Hvordan til at tabe med selen
Selen er et mineral, der findes i mange fødevarer, herunder nødder og magert kød såsom kylling , kalkun og fisk. Møde det daglige behov for selen er nødvendig for at leve et sundt liv, da selen mangel kan føre til hjertesygdomme , immunsystemdefekt og hypothyroidisme. Stigende selen i din kost vil hjælpe med at sikre du er at opnå en vital næringsstof samtidig fremme et sundt stofskifte . Tilføjelse selen til din kost plan er en simpel proces, der ikke kræver nogen særlige kvalifikationer. Ting du skalSelen (findes i multivitamin kosttilskud samt mange ernæringsmæssige fødekilder )
Vis Flere Instruktioner
1
Køb en over-the -counter multivitamin supplement som opfylder den daglige anbefalede tilførsel af 55 mcg af selen .
2
Med et helt glas vand , tage multivitamin indeholdende selen dagligt.
3
Tag din multivitamin supplement på samme tidspunkt hver dag for at sikre den korrekte mængde selen altid forbliver i dit system.
4
Sørg for, at du er at opnå naturlig selen fra ernæringsmæssige kilder. Selen findes i paranødder , tun , torsk, kalkun , hytteost, brune ris og kyllingebryst .
5
For at bidrage yderligere til dit vægttab , skal du sørge for at danne en kost-og motionsplan med din læge. Det er afgørende , at du får regelmæssig motion for at bevare muskelmassen , mens tabe sig.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Tussionex Pennkinetic Suspension MPI Side Effects
- Natural Retsmidler For ældre Depression
- Hvordan bliver en Medicaid Provider i Richmond, Virginia
- In- Patient Depression Behandling faciliteter
- Allergener i Seattle
- Sådan Find en Cancer Screening os
- Farer af kunstgræs
- Sådan Stop de negative tanker forårsaget af angst
- Hjemmelavet Acai Berry Detox Diet
- Sådan Bortskaf olieudslip affald