Hvordan til at tabe med selen

Selen er et mineral, der findes i mange fødevarer, herunder nødder og magert kød såsom kylling , kalkun og fisk. Møde det daglige behov for selen er nødvendig for at leve et sundt liv, da selen mangel kan føre til hjertesygdomme , immunsystemdefekt og hypothyroidisme. Stigende selen i din kost vil hjælpe med at sikre du er at opnå en vital næringsstof samtidig fremme et sundt stofskifte . Tilføjelse selen til din kost plan er en simpel proces, der ikke kræver nogen særlige kvalifikationer. Ting du skal
Selen (findes i multivitamin kosttilskud samt mange ernæringsmæssige fødekilder )
Vis Flere Instruktioner
1

Køb en over-the -counter multivitamin supplement som opfylder den daglige anbefalede tilførsel af 55 mcg af selen .
2

Med et helt glas vand , tage multivitamin indeholdende selen dagligt.
3

Tag din multivitamin supplement på samme tidspunkt hver dag for at sikre den korrekte mængde selen altid forbliver i dit system.
4

Sørg for, at du er at opnå naturlig selen fra ernæringsmæssige kilder. Selen findes i paranødder , tun , torsk, kalkun , hytteost, brune ris og kyllingebryst .
5

For at bidrage yderligere til dit vægttab , skal du sørge for at danne en kost-og motionsplan med din læge. Det er afgørende , at du får regelmæssig motion for at bevare muskelmassen , mens tabe sig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler