Hvordan til at tabe med mad Dufte

Fyld dine fællesarealer med en fødevarer duft , som du elsker . Selv om mange mennesker tror, ​​at være omgivet af deres livretter dufte vil give dem cravings og tilskynde dem til at spise mere , har undersøgelser vist, at det modsatte er tilfældet . En undersøgelse udført på Smell & Taste Treatment og Research Foundation i Chicago fandt, at levnedsmidler aromaer kan spille en væsentlig rolle i vægttab. I en undersøgelse af mere end 3.000 mennesker , fandt forskerne, at når deltagerne snusede grønt æble , banan eller pebermynte dufte , når de rammes med mad cravings , de i gennemsnit en fem -pund vægttab pr måned. Hjernen er narret til at tro , at du allerede har spist fødevarer . Den konstante duft af dine livretter skal hjælpe til at mindske din mad cravings og hjælpe du føler dig fuld længere. De dufte, der har tendens til at fungere bedst er kanel , vanilje , frugter og pebermynte .
2

bringe maden duft med dig på alle tidspunkter og lugte det, når du bliver ramt af en mad trang . Der er en lang række fødevarer duft produkter på markedet , der let kan transporteres i en lomme eller taske. Medbring en lille hætteglas med æterisk olie eller en lille pose af duftende krystaller. Nogle læbepomader er endda parfumeret med forskellige fødevarer aroma. Når du bliver ramt med en mad trang , tage et par snøfter af duft.
3

Drys spiselige duftende krystaller på din mad før du spiser. Den Lugt & Smag Behandling og Grundforskningsfond har udviklet en serie af spiselige krystaller, der lugter kakao , malt, grøn mynte, hindbær , jordbær , banan, taco , parmesanost , cheddar ost, peberrod , løg og ranch dressing. Fundamentet hævder, at ved at sprøjte disse spiselige krystaller på alt, hvad du spiser , vil du narre din hjerne til at tro , at du har spist mere, end du rent faktisk har. I sidste ende bør disse spiselige krystaller hjælpe dig med at undgå overspisning . Hvis du ikke har spiselige krystaller , overveje overbrusning din mad med krydderier . Disse nye dufte skal overvælde dine olfaktoriske receptorer og hjælpe dig til at føle sig fuldt ud med mindre mad .
4

Drik masser af vand i løbet af dagen , da dette også vil hjælpe med dit vægttab mål. Ofte, når vi tror, ​​vi er sultne , er vi simpelthen kræver vand. Prøv at tilføje nul -kalorie smag pakker til dit vand. Disse smag pakker ikke kun tilføje en sød og forfriskende smag til vandet, men også giver en frisk duft . Mens drikke vand med smag , er du ikke kun slukke din krops tørst , men også udløser kroppens lugt -receptorer , narre dem til at tro, at du spiser mad .
Hoteltilbud