Hvordan til at tabe med en 2 uge Juice Fast

Vær opmærksom på saft , du bruger til din kost. Du kan enten bruge pre lavet juice hurtigt juice, købe økologisk 100% juice , eller lave dine egne juice blandinger. Hvis du planlægger at købe regelmæssig juice til din kost , er du nødt til at være forsigtige . Din juice kan ikke have tilsat sukker , natrium eller konserveringsmidler. Det er bedst at enten bruge pre lavet juice blandinger eller lave dine egne safter . Et direkte link til at pre lavet saft mix eller opskrift ideer kan findes under Ressourcer nedenfor.
2

Sørg for, at du drikker nok saft . Prøv at drikke mindst 8 glas juice om dagen. Sørg for at drikke en række saft at hjælpe med at få et sortiment af de vitaminer og næringsstoffer og antioxidanter. Du skal også bruge grøntsagssaft snarere end blot at bruge frugtsaft. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​grøntsagssaft kan du blot tilføje det til frugtsaft at skjule smag. Da du ikke vil spise noget, bør du tilføje en smule havsalt til din grøntsagssaft at holde dine saltindholdet sundt.
3

Sørg for at fortsætte med at drikke masser af vand . Drik den regelmæssige 8 glas dagen, selvom du drikker juice.
4

Når du er færdig med 2 uge juice hurtigt ikke bare skifte tilbage til din almindelige kost . Du er nødt til at lette tilbage ind i ting , eller du kan forstyrre dit stofskifte. Efter 2 uger gøre en dag masser af frisk frugt og grøntsager og lette supper , så den følgende dag fortsætter det med tilføjelse af andre flydende fødevarer eller lys fødevarer . På den tredje dag følge en rå fødevarer kost med nødder , fjerkræ og frugt og grøntsager. Efter dette kan du langsomt tilføje tilbage rødt kød, og forarbejdede fødevarer og sukker. Prøv at tage tingene langsomt selv og undgå fedt omkring 5 dage .
Hoteltilbud