Hvordan man kan hjælpe et barn tabe

Når yndig baby fedt bliver til usunde fedme , er trivsel et barn er truet . Den ekstra vægt gør det vanskeligere at holde trit med andre børn. Desuden skal det organ arbejde hårdere for at opretholde den tungere , nedslidning organer og hindrer naturlige processer som fordøjelse. Hjælpe et barn tabe sig er en skræmmende, men overkommelig opgave , og kan potentielt redde hans liv fysisk og mentalt. Instruktioner
1

Sæt et mål med dit barn , men undgå at nævne mængden af vægt , hun skulle tabe . Snarere fokusere på ikke at få så hun vokser højere. Denne måde, hun har en chance for at vokse ind i hendes vægt.
2

Skift til sunde snacks og fjerne junk food. Kig efter måder at tilpasse opskrifter til sjove snacks. For eksempel er en " snebold " sædvanligvis er lavet af marshmallow fnug på brød ; prøve at lave en hytteost snemand på en tallerken i stedet.
3

motion sammen , hvilket gør det sjovt. Har enkle konkurrencer og varierer de spil, du spiller , så barnet ikke føler sig som om det er en øvelse regime , han bliver tvunget til at opretholde for at tabe sig.
4

Drik vand oftere og skære ned på sukker og kalorier , der findes i de fleste drikkevarer - selv frugtsaft . Planlæg din indkøbsliste sammen . Tal med dit barn om sunde kostvaner og planlægge en menu for ugen.
5

Vær en god rollemodel . Spis kun, når du er sulten , og nævne, når du er fristet af noget, men vælger ikke at spise det.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler