Hvordan til at tabe efter en Depo Shot

Hold en fødevare dagbog . Hvis du stadig tage Depo Provera skud, vil dette bidrage til at sikre, at du rent faktisk ikke tager i flere kalorier . Mange kvinder fortæller, at de fik vægten uden at ændre deres kost. Hvis du føler, at dette er tilfældet, så en fødevare dagbog vil vise om , hvorvidt det er sandt eller ej. Glem ikke at medtage alle snacks og alkoholholdige drikkevarer i din mad dagbog . Alt du behøver er en simpel notesbog til at skrive ned, hvad du spiser og del størrelse .
3

altid spise morgenmad. Morgenmad stimulerer dit stofskifte første ting om morgenen og sætter bordet for hele dagen . Hvis du springer morgenmaden, vil dit stofskifte falde , og din krop vil begynde at holde tilbage energiproduktion og gemme eventuelle overskydende kalorier som fedt. Spis en sund morgenmad , der indeholder proteiner og frugter , men er stadig lavt fedtindhold.
4

Spis mindre måltider og spise oftere hele dagen for at tabe sig efter en Depo Provera skud. Dette vil bidrage til at tjene to formål . For det første bidrager til at forbedre dit stofskifte, som at spise giver det et løft. For det andet kan spise oftere i løbet af dagen være med til at skære ned på binge spise , da det holder dig fra at få virkelig sultne og spise et måltid, der er for stor til et møde.
5

Du skal drikke rigeligt vand. Vand hjælper med at skylle ud af dit system, og holde alle aspekter og systemer i kroppen kører problemfrit. Det hjælper også i reguleringen af ​​dit stofskifte , så du kan fortsætte med at brænde kalorier i løbet af dagen til en højere sats .
6

Supplere din kost med vitaminer. For at sikre din krop får alle de næringsstoffer, der er nødvendige til at køre problemfrit , kan du overveje en multivitamin og en B12 supplement. B12-vitamin hjælper med at øge dit stofskifte og få de nødvendige vitaminer og mineraler hver dag kan hjælpe med at regulere alle kroppens processer, herunder stofskifte.
Hoteltilbud