Hvordan man har en meget sund livsstil
Motivation
Komfortable sko
Vis Flere Instruktioner
1
Walk. Gåture er en af de bedste øvelser du kan gøre , og er helt sikkert - hvis du gør det correctly.Walk i et behageligt tempo i 15 minutter om dagen i en uge. Så begynder at gå i 30 minutter. Sørg for at du ikke er dækket i lag - også selvom det er en kedelig regnvejrsdag vil du stadig få varm. Jeg ville sige bære en komfortabel skjorte eller tee så nogle komfortable bukser og nogle deodrant . Og husk at stå højt , mens du går - aldrig læne sig frem , da det vil belaste ryggen & kunne føre til rygproblemer
2
Grøft dem burgere : . ! Kig i dine skabe i dit køkken og smide fede fødevarer såsom chips , kulsyreholdige ( sodavandsdåser ) drikkevarer , burgere, kiks , kager - noget, der vil gøre dig fedt . Det vil være svært , og du kan have brugt en masse penge på det - men det har at gå
3
Kig i dit køleskab og erstatte alle yoghurt med lavt fedtindhold yoghurt . Udskift mælk med lavt fedtindhold eller sojamælk , og smør med lavt fedtindhold spredning. Smid eventuelle bagateller og fedtholdige fødevarer
4
Køb en frugt skål og fyld den med frugt som f.eks . ; æbler, pærer , bananer , druer, kiwi - så mange forskellige frugter , som du kan i stor mængde
hoteltilbud .
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Udpeg fødevarer, der udløser Divertikulitis
- Sådan helbredelse fobier
- Hvad sker der når du får Handicap
- ACL Rekonstruktion Recovery
- Hvad er tegn og symptomer på anoreksi
- Tage afføringsmidler for at tabe sig
- Bivirkninger af Akatisi
- Enkle måder at sænke kolesterol
- Hvordan til at slanke i en måned
- Sådan bruges Strip 6.5 Oz Cleansing Flydende