Hvordan at vælge den rigtige valleproteinpulver

Har jeg virkelig brug for at supplere ? Den første ting du skal gøre er at beslutte, om du selv har brug for at supplere med protein pulver . Mange mennesker har urealistiske forventninger til, hvad protein pulver kan gøre for dem er baseret på reklamer og magasin artikler .

Protein pulver er simpelthen mad . Det er ikke et stof, der vil gøre dine muskler vokser hurtigere eller større . Grunden til, at nogle mennesker har brug for at bruge protein pulver er fordi de har problemer med at få den mængde protein de har brug for fra deres daglige kost . Jeg er en af ​​disse mennesker. Mine daglige protein behov er omkring 150 g protein pr dag . Som en travl mor , blande en hurtig protein shake før overskriften ud af huset hjælper mig med at nå mine ernæringsmæssige mål og bevare min tilregnelighed.
2

kalorier vs Protein contentNow at du har besluttet dig virkelig brug for protein pulver , tage et øjeblik til at tænke over dit daglige kalorieindtag . Hvis du forsøger at få masse og tilføje muskel , vil du sandsynligvis ikke være alt for bekymrede over , hvor mange kalorier der er i din protein pulver. Men hvis du er på et lavt kalorieindhold kost, så mængden af ​​kalorier pludselig bliver meget vigtig .

Sammenlign kalorier i protein pulver , du overvejer med den faktiske mængde af protein i hver servering . For eksempel, hvis et protein pulver indeholder 100 kalorier og 22 gram protein , så det er bedre end et pulver, der indeholder 80 kalorier og kun 10 gram protein . Sikker på, du gemmer nogle kalorier med 80 kalorie pulver, men det har mindre end halvdelen af proteinet. Det betyder, at du bare får mere fyldstof i stedet for protein.
3

Pris og TasteProtein pulver kan være temmelig dyrt , men hvis man ser på det som egentlig mad, er det pludselig synes langt mere overkommelige. Du ønsker at sikre, at du får masser af protein for din sorteper , men du ønsker heller ikke at gøre den fejl at købe en økonomi størrelse badekar af et protein pulver, som du ikke engang kan gag ned .
< p> Den mest overkommelige måde at købe valleprotein er i store baljer spænder fra 3 til 10 pounds. For at undgå at blive stukket med et pulver , du ikke kan stå, købe en mindre beholder først , eller se, om virksomheden tilbyder en sampler kit , eller endda enkelt servering kuverter pulver . I det mindste , kan du søge på internettet for brugeranmeldelser at se, hvad andre folk siger om smagen af ​​protein pulver .
Hoteltilbud