Hvad er de mest populære kostvaner

Medical News Today hjemmeside ikke oplyse, hvordan generel popularitet blev bestemt i at skabe sin liste . Bemærk : . Atkins og South Beach og vegetariske /veganske lister er blevet komprimeret i denne artikel for pladsmæssige grunde på grund af deres lighed
Atkins /South Beach

Dr. Robert C. Atkins skabt denne diæt i 1972. I det, dieters opfordres til at begrænse kulhydrater i et forsøg på at kontrollere insulin niveauer. De mere raffinerede kulhydrater forbruges , de højere insulin niveauer stige, og mere energi vil blive gemt i vores kroppe som fedt. I de indledende faser af kosten, er kulhydrater alvorligt begrænset til fordel for protein.

South Beach Diet blev udgivet af Dr. Arthur Agatston og Ernæringsforsker Marie Almon i 2003. Det svarer til Atkins Diet i , at kulhydrater er begrænset til at regulere insulinniveau . Men South Beach kost ikke begrænse ikke- stivelsesholdige grøntsager som Atkins gør, og programmet ses som mere fleksible med hensyn til valg af fødevarer end Atkins.
The Zone

Zone Diet blev skabt af Dr. Barry Sears i 1995. Det svarer til Atkins kost , at kulhydrater er begrænset. Men i Zone kost er Dieters instrueret i at balancere deres fødeindtagelse i et forhold på 40 procent kulhydrater, 30 procent protein og 30 procent fedt (bortset fra mættet fedt ) . Ingen fødevarer er forbudt , men dem med højt glycin (såsom sødestoffer ) eller mættet fedt frarådes.
Vegetariske og veganske kost

vegetarer og veganere ikke spiser animalske produkter (selvom nogle vegetarer spiser æg, mejeriprodukter og honning) . Medical News Today konstaterer, at veganisme er mere en filosofi end en diæt : Veganere afholde sig for sundhed, miljø og etiske grunde . De, der afholder sig fra animalske produkter generelt har en lavere kropsvægt, lider færre sygdomme og har længere levealder end andre.

Weight Watchers

Weight Watchers blev grundlagt i 1963 af New York husmoderen Jeanne Nidetch for at danne et vægttab støtte netværk. I dag er det en verdensomspændende virksomhed med støtte, der tilbydes gennem ugentlige møder , hjemmesider og mange produkter såsom bøger og frosne fødevarer . Et medlem sammenføjninger og bestemmer et mål baseret på vægt og body mass index ( BMI). Alle fødevarer er tildelt en pointværdi , og medlemmet får lov at spise, hvad hun ønsker , forudsat at hun ikke overstiger et dagligt punkt niveau .
Raw Food

En rå fødevarer kost er en, hvor mindst 75 procent af fødevarer er plantebaseret og ikke- behandlet. Rå foodists kan være rå vegetarer (kun æg , mejeri-og plante-baserede fødevarer ) , rå veganere ( ingen animalske produkter ) , rå altædende ( både planter og dyr baserede fødevarer ), eller rå kødædere ( kødprodukter spises kun rå) . < Br >
Middelhavet Diet

denne diæt efterligner de fødevarer, der spises af mennesker i det sydlige Europa: plante-baserede fødevarer , bønner, nødder , korn , frø, olivenolie , frisk frugt, ost , yoghurt , fisk, fjerkræ , små mængder af rødt kød og vin. Omkring 25 til 35 procent af kosten kommer fra fedt med ikke mere end otte procent af det samlede kalorieindtag fra mættet fedt.
Hoteltilbud