Fødevarer, der forårsager dig til at tabe

For at tabe sig, en person skal spise mindre og motionere mere --- med andre ord, forbrænder flere kalorier, end han forbruger . Skipping måltider og crash dieting ikke bidrager til vægttab og kan forårsage skade .
Friske fødevarer

Spise friske, naturlige fødevarer fremmer vægttab . Frugt , grøntsager og bælgfrugter indeholder få kalorier, men er rige på vitaminer , mineraler og påfyldning fiber. Grapefrugter og græskar er to fremragende vægttab mad .
Fuldkorn

Vælg fuldkornsprodukter fødevarer såsom hele hvede brød , müsli, hele korn pasta og brune ris. Bagte kartofler og søde kartofler er også sunde valg.
Lean protein

magert protein , fjerkræ og fisk, som hjælper du føler dig fuld og levering protein behov for energi og styrke. Græs -fodret oksekød er at foretrække. Sardiner er et vægttab handel : de er lav i kalorier og rig på sunde omega- 3 fedtsyrer , og de kan øge dit stofskifte
Grøn te

. Sip grøn te hele dagen som en slankende alternativ til andre drikkevarer. Grøn te kan fremskynde stofskiftet, giver antioxidant fordele og reducere stress.
Vand

Drik en masse og drikker det ofte. Vand hjælper med at holde dig følelsen fuld og hjælper med at skylle ud toksiner . Bedst af alt , det er gratis.
Hoteltilbud