Foods til at vokse hår hos ældre mennesker

som du bliver ældre , kan dit hår begynder at tynde eller endda falde ud. I de fleste tilfælde en del af denne ændring er noget, du vil ikke være i stand til at kontrollere . Der er måder imidlertid at bremse udtyndingen proces og potentielt vokse mere hår ved at spise den rigtige slags fødevarer. Arvelighed og stress afgjort spille en rolle i hår problemer , men ernæring er blandt de vigtigste faktorer for voksende sundt hår. Protein Rich Foods

Hår er protein baseret på. Derfor giver det mening at spise en kost af sunde proteiner i høj grad vil forbedre hår chancer for god vækst på alle alderstrin.

Spis fødevarer rige på protein , såsom lever , æg, bønner , hytteost, yoghurt og tofu . Disse high- protein elementer er vigtigt for at opretholde et sundt hår og få disse låse vokser igen ifølge Self Care Advisory hjemmeside.
Grønne og skyggefulde

Da ældre mennesker ofte er ordineret medicin til forskellige sundhedsmæssige problemer , er det især vigtigt at sikre, at du har tilstrækkelige vitamin B næringsstoffer i din kost. Årsagen er, at mange medikamenter blokere optagelsen af B-kompleks vitaminer , der hjælper med at levere næringsstoffer til hovedbunden for en sund hårvækst.

Tilføjelsen af mørkegrønne , bladgrøntsager som Collard eller sennep greens , spinat , cikorie og grønkål til kost vil bidrage til at øge mængden af vitamin B , og vil bidrage til at fremme hårvækst. Okra, fuldkorn og pasta er også effektive fødevarer.

Antioxidanter

Antioxidanter bekæmper frie radikaler, som skader cellerne i kroppen og forårsage tegn på aldring . Disse frie radikaler er også i stand til at påvirke hårvækst , som du alder . Spise fødevarer rige på antioxidanter med vitamin A, vil C og E giver dit system et løft i at ødelægge disse gener .

Vitamin rige fødevarer hjælpe med at nedbryde proteiner og skabe røde blodlegemer afgørende for hårvækst. Fødevarer med høje doser af vitamin A omfatter gulerødder , søde kartofler og andre dybe appelsin veggies. C-vitamin rige fødevarer vil fremme ilttilførsel til hovedbunden. Fødevarer i denne kategori omfatter citrusfrugter , bær, kartofler og tomater , i henhold til VietSkin hjemmeside.

Nødder og frø er afgørende i at tilføje E-vitamin til din kost. E-vitamin kan hjælpe spile de små blodkar , der giver blod og næringsstoffer for at nå hovedbunden og hjælpe med voksende sunde hår.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler