Sådan at forhindre hårtab på grund af stress

kan ikke kun store mængder af stress negativ effekt din generelle sundhed og velvære , kan det også forårsage mild til betydelige hårtab så godt. Stress kan forårsage hårtab via en af to betingelser: telogen effluvium (TE) - hvilket bevirker, at udtynding af hovedbunden ved at forhindre hårsækkene fra voksende hår - eller i mere alvorlige tilfælde , alopecia areata , som opstår, når hvide blodlegemer begynde at angribe hår follicle.If du oplever hårtab som følge af stress, så det bedste, du kan gøre, er at reducere den stress, du oplever. Det er ikke altid let, og kan være så meget sværere, når du opdager, at du mister dit hår på toppen af alt andet. Men hårtab vil rette sig , når stress er blevet lindret . Der er et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at styre din stress . Instruktioner
1

motion regelmæssigt. Daglig motion i mindst 30 minutter om dagen anbefales . Motion frigiver endorfiner , et kemisk stof i kroppen , at hjernen producerer med henblik på at håndtere smerte . Disse endorfiner kan få dig til at indtaste en euforisk tilstand - En følelse atleter undertiden refererer til som en " runner høje ." Motion og udspænding kan også hjælpe til at slappe af dine muskler og lindre spændinger forårsaget af stress.
2

Få mindst syv til otte timers søvn hver nat . Hvis du lider af søvnløshed eller konstateringen af, at du ikke kan falde i søvn som et resultat af din stress, så tal med din læge om at få en recept på sovepiller .

3

Praksis afspændingsteknikker . Meditation , dyb - åndedrætsøvelser og yoga kan alle bidrage til at slappe af din krop og sind og bekæmpe stress .
4

Lav en aftale med en rådgiver eller terapeut for at diskutere dine problemer. Ikke alle kan håndtere deres problemer på egen hånd , og nogle gange venner og familie enten ikke er støttende, eller de kan simpelthen ikke give dig den hjælp, du har brug for at komme forbi dine problemer og føler sig bedre . En uddannet terapeut kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine problemer og give dig teknikker til at reducere stress , der er årsag dit hårtab.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler