Fedt brændere, fremskynde stofskifte

Det lyder måske enkelt , men vand er den mest oversete komponent i enhver kost regime . Hvis kroppen er en motor , så mad er det brændstof og vand er det motor - olie, der holder alt kørende. Ved at drikke masser af vand , kroppen er i stand til at regulere fordøjelsen mere effektiv ( stofskifte fremskynder og fedt bliver brændt lettere ) . Den gamle standard er at drikke otte glas vand om dagen ; men den virkelige trick til ordentlig hydrering er at drikke vand konsekvent hele dagen i små slurke . Det skal også huskes, at kroppen har brug for vand i formiddag især , da det er nødvendigt at genopfylde ressourcer tabt i løbet af natten .

Capsaicin
Peppers er lækre og sunde.

Capsaicin er dybest set den videnskabelige betegnelse for " krydret mad ", og det er en meget effektiv , naturligt forekommende metaboliske booster og fedtforbrænder . Det findes for det meste i peber af alle sorter --- såsom chilis , jalapenos og Cayenne --- og virker ved at øge blodgennemstrømningen og ilt forbrug i kroppen. Der er også tegn på, at capsaicin specifikt er rettet mod den kemiske sammensætning af visse fedtmolekyler og hjælper med at bryde dem ned i maven. Endvidere kan capsaicin bidrage til at fremme den følelse af mæthed ( fylde ), og kan hjælpe med at forhindre et utal af lidelser ( fra prostata og tyktarmskræft til mavesår og forhøjet blodtryk ) . Selv naturlige kilder af capsaicin er fyldt med antioxidanter og vitaminer , er mange store-købte varme saucer fyldt med konserveringsmidler og natrium og bør undgås .

Koffein
Te og kaffe kan bidrage til at øge stofskiftet.

Alle ved, at drikke kaffe eller te , vil resultere i en kortvarig energi løft ; men få mennesker synes at bruge koffein for sine ernæringsmæssige og metaboliske egenskaber. Faktisk er mange over-the- counter kost piller indeholder store mængder af vandfri koffein , på grund af sin evne til at fremskynde basen stofskifte. Men ud over at øge stofskiftet , koffein har også vist sig at øge fedtforbrændingen (og dermed hjælpe enkeltpersoner at tabe ved at reducere kropsfedt ) . Og selv om koffein, hvis taget af sig selv , fungerer som et diuretikum og kan forårsage dehydrering, når de indtages i en drik , såsom te eller kaffe effekten afbødes. Nogle undersøgelser endda foreslå , at drikke te og kaffe øger kroppens evne til at lagre vand .
B Vitaminer
B-vitaminer øger stofskiftet og forbrænde fedt.

Et af de seneste tendenser i vægttab er at supplere kosten med B-vitaminer . Dybest set er disse vitaminer levendegøre hastigheden af ​​fordøjelsen ved at hjælpe celler producerer energi mere effektivt ( og effektiv fordøjelse betyder, at fødevarer ikke har en chance for at få lagret som fedt ) . En god B - vitamin supplement vil give energi og øge stofskiftet .
Hoteltilbud