Er at skære fedt eller Skæring Carbs Hurtigere til at tabe

Kulhydrater er afgørende for kroppens vækst og vedligeholdelse. De giver din krop med energi til at udfylde alle de nødvendige kropsfunktioner. Ikke desto mindre , indtagelse af for mange kulhydrater er usundt og en hurtig måde at få vægt. Når du indtager flere kulhydrater , end du har brug for til at fungere , kroppen omdanner de ekstra kulhydrater til fedt inde i leveren. Leveren sender derefter fedt til fedt reservoirer i kroppen. Carbs skal indtages med en hastighed så tæt på kroppens behov som muligt. Skæring carbs under din krops behov vil gøre din krop fordøjelsessystem meget mere effektivt , bedre udnyttelse af energi, der kræves i kroppen , end den havde tidligere. Når denne " sult " kost ender og en regelmæssig mængde kulhydrater forbruges , vil fedt ophobes på grund af fordøjelseskanalen effektivitet.
Skæring Fats

Fedtstoffer holde kroppen arbejder når kulhydrater er brugt op , og give kroppen med energi, når kulhydrater er ikke tilgængelige. Ikke desto mindre bør fedtstoffer undgås så meget som muligt for vægttab. Dette kan gøres ved simpelthen at undgå kød, æg , uvasket fødevarer og mejeriprodukter. Michael Phelps , den otte- tiden OL-guldvinder , spiser 12.000 kalorier ( seks gange mere end den gennemsnitlige person ) fra kulhydrater i lavsæsonen uddannelse, men spiser næsten ingen fedt. En kost meget lavt fedtindhold, ligesom Michael Phelps er , skal kontrolleres omhyggeligt ; for eksempel, kan måltiderne ikke springes over . Fedtstoffer gå direkte til maven og bør reduceres i kostvaner. Men for at reducere fedt , skal du bruge en systematisk indtag af kulhydrater . Ernæringsekspert Kathleen Zelman forklarer, at kost med et gennemsnitligt indtag af kulhydrater og lavt eller magert kilde af fedt viser de bedste resultater med hensyn til vægttab. Således er meget bedre for langsigtet vægttab end at skære carbs skære fedt.