Er Lemon Water hjælpe dig tabe

? Lemon er en populær citrusfrugt , der indeholder C-vitamin , B-vitamin , riboflavin , calcium , fosfor, magnesium , proteiner og kulhydrater . Citronsaft, blandes med vand, gør en sundere drikke end de fleste, og kan endda hjælpe med vægttab. Fordele ved Vitaminer i Lemon Water

C-vitamin er afgørende for kroppens insulin regulering og understøtter kulhydrat metabolisme , hvilket forhindrer cravings. Visse former for vitamin B i citron vand hjælpe fordøjelsessystemet. Vitamin B12 spiller en rolle i at konvertere fedt at kulhydrater og visa versa. Vitamin B3 hjælper med metabolisme af umættede fedtsyrer , kulhydrater og kolesterol. Derfor kan drikke citron vand understøtte fordøjelsen og forebygge mave-tarmkanalen .

Magnesium hjælper med normaliseringen af kalium, fosfor, calcium , adrenalin og insulin niveauer , som alle understøtter kroppens funktioner i forbindelse med at opretholde en sund vægt .

ekstra fordele, hjælpe med vægttab
Drinking citron vand hjælper kroppen i rødmen ud toksiner .

citronsaft er også et kendt diuretikum. Derfor citron vand hjælper til at skylle uønskede bakterier og giftstoffer ud af kroppen og samtidig fjerne vand vægt . Til gengæld er det nyttigt at drikke citron vand hele dagen , når der begynder en diæt, fordi kroppen altid vil fjerne vand før kropsfedt.

Fordele for huden under og efter vægttab

Lemon kan hjælpe med at forbedre hudens elasticitet på grund af højt indhold C-vitamin, som hjælper i kollagen produktionen . Tidskrævende citron vand er en sund måde at få en ekstra dosis af C-vitamin hver dag.
Hvor meget skal jeg drikke ?

En voksen skal udgøre et minimum på mindst 60 til 80 mg C-vitamin dagligt. En citron indeholder ca 44,5 mg vitamin C. Derfor drikker saften af en citron blandet med vand to gange om dagen er stærkt anbefales.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler