Den bedste måde at tabe sig efter Afslutning Rygning

Rygestop er en af de bedste ting, du kan gøre for din langsigtede sundhed . Processen er alt andet end let og kan have forgreninger på din vægt. Mange mennesker, der holder op med at ryge vinde vægt, men det er ikke nødvendigvis uundgåelig . Du kan tabe sig , når du holder op med at ryge ved at tage de rigtige skridt . Find en Stedfortræder

begynde at tygge Nicorette , et tyggegummi, der er en nikotin substitut for folk, der holder op med at ryge. Nicorette har mange af de samme karakteristika som nikotin, hvilket øger dit stofskifte. Det kan virke som en midlertidig appetitnedsættende , som du op med at ryge cigaretter.
Start Udøver

Lev en aktiv livsstil. Dette vil hjælpe med at forhindre dig i at sidde og græsser på snacks og junk fødevarer . Tilbring mindst 30 minutter af din dag motion. Gåture, cykling , løb, og løfte vægte vil brænde kalorier og mindske din trang til nikotin. Folk, der ikke følger en øvelse program efter rygestop er dem, der har tendens til at tage på i vægt .

Sunde fødevarer

spise frugt og grøntsager, når du er sultne , og du kan også have nogle sukkerfrit slik fra tid til anden . Hvis du ikke spise sunde fødevarer og i stedet chow ned på højt kalorieindhold poster, såsom donuts og kage , du sandsynligvis vil få vægt. Den ex-ryger kan drage fordel af at holde sin mund travlt efter at sætte en cigaret i den fra 10 til 40 gange om dagen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler