Belønning for vægttab

Vægttab belønninger kan være et afgørende element for en vellykket vægttab. Uden dem , processen med kost og motion ofte virker mere som en straf; især i begyndelsen , når personen skal bryde dårlige spisevaner og blive vant til den fysiske anstrengelse kræves for at få sunde. Det eneste krav til sunde vægttab belønninger er, at de er sunde , inspirerende og meningsfuld for personen på kost-og motionsplan . Betydning

kost og motion, vægttab kræver kan gøre en person føler sig som om de er blevet frataget livets gode ting . Tilbyder nonfood- belønninger for vægttab holder en person væk fra de faktorer, der forårsager vægtstigning. Mere markant, personen ændrer sine vaner, så muligheden for vægttab vedligeholdelse stiger.

Typer

en person i vægttab processen måske lover selv belønninger på et lille eller stor skala , eller han kunne blive inspireret af dem lovet af arbejdsgivere, familie eller endda venner . Mange forkæle sig selv med særlige shopping udflugter eller ferier til eksotiske steder. Et eksperiment udført af forskere John Cawley og Joshua A. Pris gennem National Bureau of Economic Research viste, at " medarbejdere, der blev tilbudt monetære belønninger for deres vægttab i løbet af et år udviste ultimo nedslidning af belønninger så højt som 76,4 %. " ( Referencer 1 )
Time Frame

Afhængigt af hvad appellerer til en person på et vægttab planen, bør belønning være tidsfølsomme . For eksempel , i slutningen af en uge et vægttab plan , bør der være en lille, men meningsfuld belønning. Så længe belønningen er inden for budgettet , kan man give dem ofte til at styrke vægttab planen. Planlægning af en større belønning for pounds tabt på bestemte tidsrammer kan være yderst effektiv som godt.
Potentiale

Mulighederne for vægttab mål er talrige og fuld af potentiale. Hvis nogen nedskæringer ud sodavand og sætter hver dollar beregnet til disse kalorier i en krukke eller sparegris , kunne han have mere end $ 365 ved årets udgang at tilbringe så han behager . Bruge nogen form for meningsfuld belønning kan være en stærk motivation.
Ekspert Insight

Man bør skræddersy vægttab belønninger direkte til en persons livsstil , ønsker og smag. Mens der kommer op med et vægttab plan , bør en person spørge sig selv specifikke spørgsmål til at generere passende belønning ideer. The American Diabetes Association opfordrer folk til at spørge sig selv, " Er der ting, du gerne vil gøre, hvis du havde mere energi , følte sig bedre om dig selv, eller var mere fit ? " ( Referencer 2)

Relaterede Sundhed Artikler