Sådan skyller Blood

Spis en stor grøn salat og drikke en kop urte afføringsmiddel en time før jeg går i seng om natten , før du begynder din rense. Det er vigtigt, tidligt i din afvænning program , du befri din krop af enhver ufordøjet mad , der kan indeholde giftstoffer. Dette vil gøre udrensning dit blod mere effektivt . Der er mange mærker af plantestoffer afførende te på markedet. "Get Regular" af Yogi er blandt de bedste mærker. Få regelmæssige te er rig på milde afføringsmidler , primært Senna .
2

drikke 8 to 10 ounce af ren tranebærsaft en halv time før du spiser morgenmad . Tranebær juice er en kraftfuld naturlig antioxidant og fremmer en sund nyre og blod funktion . Hvis ren tranebærsaft er for bitter til din smag, tilføje en skive citron . Tag 300 mg C-vitamin med din tranebærsaft . C-vitamin fremmer sund cellevækst, som vil gavne dit blod.
3

Drik en 10 -ounce glas gulerodssaft med morgenmad. Gulerødder er rige på beta-caroten, som hjælper kroppen forblive rig på vitamin A, som er en magt forsvarer mod giftstoffer , som kan tømme blod ilt .
4

Drik en 12- ounce glas kalium juice mellem morgenmad og frokost. Oprettelse af en kalium drikke kan nemt gøres ved saftpresning 2 store gulerødder , 2 stilke af selleri , 2 radiser, en håndfuld spinat og en håndfuld persille . Hvis du ikke har en saftpresser , drikker en 10 til 12 ounce glas med lavt natrium grøntsagssaft . V8 er blandt de bedste brands , der sælges .
5

Drik 8 til 10 -ounce glas superfood drink med frokost. Superfood drink er rig på mikronæringsstoffer såsom spirulina , mangan og kalium . Alle er afgørende for at holde dit blod i topform .
6

Drik 8 til 10 -ounce glas V8 juice med middag. For at tilføje smag, saft i 4 ounces gulerødder og en halv et æble. Blandingen er høj i beta-caroten , og vil også hjælpe med at holde dig løbende , så du ikke bære bugne overskydende affald , der kan udvikle sig til giftstoffer i dit blod rense. Hak 2 fed hvidløg , og dem til din juice. Hvidløg hjælper med at fremme sunde mængder af slim og vil hjælpe antænde dine lunger.
7.

Drik en kop koffein -fri kamille te inden jeg går i seng. Kamille har en naturlig beroligende kvalitet, der vil hjælpe dig med at slappe af og sove godt , mens dit blod opsuger i udrensning næringsstoffer. Kamille hjælper også reparere beskadigede celler i din hud , væv og blod, på grund af sin æteriske olie indhold .
Motion og Kropspleje
8

Stræk dine muskler og led før spise din første måltid og går i seng hver aften . Strækker fremmer sund vejrtrækning og blodgennemstrømningen.
9.

Tag en 20 til 30 minutters rask gåtur hver dag under dit blod rense. Gåture fremmer sund blodgennemstrømning som dine lunger tager i dybe og kontrollerede vejrtrækninger. Hold en støt tempo , inhalere dybt og udånding meget langsomt. Tillad dig selv at svede . Svedende vil hjælpe dig slippe din krop af toksiner gennem dine porer.
10

Sid i en sauna eller dampbad i 20 til 30 minutter hver dag i løbet af din rense. Hvis du ikke har adgang til en sauna eller dampbad , tage et varmt bad ADD10 til 15 dråber eukalyptus eller gran olie i vandet. Olien i vandets damp vil hjælpe dig med at udøve dine lunger , fremme en sund blodgennemstrømning.
Hoteltilbud