Sådan afvænning kroppen sikkert

Stoppe med at spise produkter, der indeholder hvidt mel . Erstat dem med grønne bladgrøntsager i stedet. Broccoli har protein og mange sundhedsmæssige fordele , så du kan starte med det, men glem ikke de hundredvis af andre grønne bladgrøntsager , der er ude på markedet så godt . Være træt af detox kost , der ikke indeholder grøntsager og protein i dem - de er ofte en usund måde at detoxing kroppen
2

Stoppe med at spise sukker ( slik , småkager , kager osv). . Sukker saboterer enhver sund kost og øger inflammation i kroppen. Sukker gør dig træt . Hvis du fjerne alle simple sukkerarter fra din kost , vil du snart blive overrasket over, hvor meget energi og søvn du får .
3

Sørg for at spise fem små måltider om dagen. Usund detox kost kan fortælle dig at spise mindre hver dag, men hvis du ønsker at opretholde et godt stofskifte , er du nødt til at spise fem små måltider om dagen. Dette tager nogle få bruges til , men tro mig, når du udskifter hvidt mel produkter med grøntsager og stoppe med at spise simple sukkerarter , vil du ønsker at lille sundt måltid hver 3-4 time . Sørg for at spise en proteinkilde ved hvert måltid (æg , kød , nødder, osv.) , da protein er den ene ting, der vil holde dig fuld indtil næste måltid. Hvis du tænker på din tallerken i tredjedele , vil en tredjedel være protein , en tredjedel grøntsager og en tredjedel komplekse kulhydrater ( søde kartofler , hele korn vilde ris , osv.). Spise ting , der ligner de kom lige fra gården eller felt - jo mere naturligt det er , jo sundere er det for dig . Hvis du har råd til økologiske fødevarer , store , men det er ikke nødvendigt . Hvis du får en sød tand, sætte nogle blåbær /jordbær /andre frugter i yoghurt og drys nogle ristede mandler på toppen
4

Find en aerob øvelse , du kan lide at gøre - . Løb, aerobic, elliptisk etc . Typisk man bør udvise i 30-60 minutter , 3-5 gange om ugen for at holde sig sund . Motion er en stor krop udrensning rutine !
5

Start vægttræning. Hvis du aldrig har løftet vægte , så tjek den ressource links nedenfor for at hjælpe dig i gang .
6

Undgå stress. Jeg ved, det er lettere sagt end gjort , men hvis du kan slippe af med stress , vil din krop fungerer bedre.
7.

Få masser af hvile . Du har brug for mindst 8 timers søvn hver nat til at fungere ordentligt .
8

Drik masser af vand . Vand hjælper på fordøjelsen og ikke indeholder nogen sukker. Drikker en masse vand er en af ​​de bedste kroppens udrensning teknikker.
9.

Stop med at ryge og drikke. Hvis du ikke ryger eller drikker , great!
10

Endelig for optimal kroppen udrensning , være opmærksomme på ting, du bruger , eller sætte i din krop . Spørg dig selv om du virkelig har brug for at bruge denne pille eller hudcreme . Der er tonsvis af kemikalier i syntetiske produkter, som vi har brug for at beskytte vores krop fra .
Hoteltilbud