Lette Trin til et organ afvænning

En detox er hovedsagelig fjernelse af alle forarbejdede og kunstigt flavored fødevarer og drikkevarer. Troen , men ikke videnskabeligt bevist , er, at en detox kost eliminerer alle giftstoffer , ( som er den naturlige jobbet af dine nyrer og lever) . Mens ingen bør følge en detox kost for mere end syv dage , på din første detox , prøv kun tre dage , som at starte på en fredag ​​at afgifte over en weekend.Start planlægge din detox kost ved at fjerne følgende fra din kost : & # x2022 ; alkohol • brød • smør • ost • koffein • stegte fødevarer • rødt kød • sugarNow vælge gavnlige fødevarer i næste afsnit for at medtage i din kost i løbet af detox .

Detox -Friendly fødevarer og drikkevarer

Mens nogle detox kost anbefaler en all- vand hurtig eller en all- juice hurtigt , Mayo Clinic foreslår efter en detox kost, der indeholder spiser. Flere sunde fødevarer giver dig mulighed for at spise endnu rense kroppen på samme tid . Disse omfatter : • alle naturlige bouillon , ligesom kylling bouillon • brune ris • urtete • rå frugt og grøntsager • rå nødder og frø
afspændingsteknikker
p Som et andet element for afgiftning er at rydde sindet såvel som kroppen. Afslapning teknikker, du kan prøve : • aromaterapi bade • massage • saunaer • visualisering øvelser • walking ( men ikke deltage i anstrengende motion, fordi du vil føle svagere fra kosten ) • yoga og meditation
Kosttilskud

Alle naturlige urter og kosttilskud fremstillet af mælkebøtte rod , ingefær, mælk tidsel og lakrids forbedre detox processen. Du kan finde disse i detox te, som kan købes på de fleste dagligvarer og sundhedsfremmende fødevarer butikker . Disse teer også hjælpe med at beskytte leveren mod overforbrug under afgiftning. Mange mennesker også afstå fra at tage unødvendige medicin eller ved hjælp af kemisk-baserede produkter, som du kan indånde , såsom hårspray eller rengøringsmidler.
Hoteltilbud