Sådan Lose 10 pounds med Master Rens

Spis lette måltider i to dage før din Master Cleanse . Dette vil gøre det muligt din krop til at tilpasse sig færre kalorier og hjælpe befri din krop af overskydende toksiner , før du starter rense. Spise lette måltider betyder ingen kød , ingen sukker , masser af grøntsager og bløde fødevarer som gelatine, suppe og budding .
2

Køb dine forsyninger til din 10 -dages rense. Der er intet værre end at få halvvejs gennem Master Rens og behøver flere citroner . Du vil ende op på købmand med en kurv fuld af chips.
3

Gør dit hus sikker. Gør dit bedste for at befri dit hjem af de fødevarer , som du ved vil opfordre dit navn mens du er på rense.
4

Forbered din limonade blanding.

10 ounce af water2 spiseskefulde økologisk kvalitet B ahorn syrup2 spsk friskpresset citron juice1/10 tsk cayennepeber pulver

Da du frisk beskærer dine citroner for rense det vil spare dig tid, hvis du laver en større mængde på én gang. Du kan gøre en dage værd af limonade på et tidspunkt , men ikke tilføje cayennepeber , indtil du er klar til at drikke rense blanding.

For at forberede 60 ounce limonade brug denne opskrift : Hej

60 ounce af water12 spsk af økologisk kvalitet B ahorn syrup12 spsk friskpresset citron juice1 /2 tsk cayennepeber pulver
Cleanse

5

drik din havsalt drink eller afførende urtete første ting hver morgen. Du bør eksperimentere med hver enkelt af disse for at se, hvilken du foretrækker . Den afførende urtete er langsommere kørende end havsalt flush
p Hvis du laver havsalt flush : .

1 tsk non- joderede hav salt32 ounces varmt vand
< p > Hvis du laver urte afførende te : Hej

1 te pakke - lad stå i 15 minutter i varm water8 ounces varmt vand

Planlægger opholder sig hjemme i mindst 90 minutter efter at have drukket blanding (især med havsalt flush) . Læg dig ned og vente omkring 30 minutter. Så prøv at have afføring . Må ikke blive overrasket over, hvad der kommer næste . Husk, at disse drikke designet til at hjælpe med at rense dit system.
6

Drik 10 ounce af master rense limonade blanding. Hold en sports flaske af din limonade med dig på alle tidspunkter. Hold det cool og nippe til det hele dagen . Drinking dine første 10 ounce , før du forlader huset vil hjælpe med at holde dig på sporet til at tabe 10 pounds med master rense.
7.

Drik en kop mynte te. Hele dagen kan du supplere din master rense limonade blanding med almindeligt vand og mynte te. Dette giver dig en lidt anderledes smag i munden , og mynte te vil hjælpe afværge sult cravings.
8

Tag regelmæssig medicinering . Altid tale med din læge, før du starter master rense , men næsten alle medikamenter stadig kan tages mens du er på master rense kost. Du kan have til at tilpasse dem til senere i morgen , efter at du har afsluttet den afførende urtete eller havsalt flush. Tal med din læge, når det bedste tidspunkt at tage din medicin vil være.
9.

Drik seks 10 -ounce portioner af master rense limonade blanding hver dag. Som du går gennem den proces, du måske ikke føler så sulten som du engang gjorde, og du måske ikke ønsker at drikke alle 60 ounce, men sørg for at drikke det. Det er den eneste måde at holde din krop sund, mens gå gennem rense.
10

Drik din afførende urtete inden jeg går i seng. Fordi afførende urtete arbejder langsommere end havsalt flush, mange mennesker vælger at gøre te om aftenen inden sengetid. Det vil hjælpe dig slappe af og komme til at sove hurtigere. Så kombineret med havsalt flush i morgen , vil du have en stor morgen rense.
11

Fortsæt i 10 dage. Nogle mennesker gør det rense i op til en måned, men det kan ikke anbefales , hvis du ikke er fuldt oplevet med en renselsesproces og overvåges af en læge. Hvis du virkelig elsker hvad rense gør for dig , overveje at gøre det en gang hvert par måneder . Du vil få de samme fordele som en person, der gjorde master rense i 30 dage , men det er meget lettere at gøre i 10 dage.
12

Spis let til to dage efter rense. Start med nogle supper eller bløde fødevarer på den første dag . På den anden dag , tilføje salater. Ved den tredje dag efter, at rense , bør du være klar til at begynde at spise din normale kost igen.
Hoteltilbud