Seneca indiske udrensning kost

Før tilstrømning af europæiske bosættere , den traditionelle kost af indfødte amerikanere var stærkt afhængig af " tarme og fedt " med indtagelse af store mængder af animalsk protein og fedt. De indfødte stammer i Nordamerika rutinemæssigt praktiseres forskellige fastende ritualer som et middel til at opnå åndelig og fysisk rensning. Kendt herbalist Hanna Kroeger er bredt krediteret med popularisering af Seneca indiske udrensning kost i sin bog " Ageless retsmidler fra Mors Kitchen ".
Kost

Udrensning af tyktarmen er målet på dag 1 i denne diæt , og en buffet af frugt er beregnet til at udrette netop det. Heldigvis nyde så meget frugt, som du ønsker med absolut ingen begrænsning på mængden eller sort. Bananer er den eneste frugt bandlyst fra denne 24- timers -segmentet.

Dag 2 kan være en smule mere udfordrende , da det begrænser dig til forbrug på kun urtete med nogen som helst mad til at fylde maven. Te indeholder koffein eller andre stimulanser (såsom grøn , sort eller ginseng ) bør undgås , selvom du måske forsøde drikken med rå honning . En hel dag med nedskydningen kun urtete opfordrer kroppen til at dumpe toksiner, salt og overdreven calcium , der kan have udviklet sig i kropslige væv.

Tidligere har du været at rense ud i fordøjelseskanalen. Nu er det tid til at sætte nogle gode ting tilbage i med en spærreild af vitaminer og mineraler. Efter en lang periode med ingen mad overhovedet, grøntsager i centrum på dag 3. . Spis så meget som du ønsker , og forkæl dig selv i enhver type , så længe veggies er rå eller dampet. Du er velkommen til sæsonen let med urter.

Dag fire tillader en smule mere kreativitet som du gryderet op en stor gryde med vegetabilsk bouillon fyldt med mange af dine favoritter. Medmindre disse favoritter er de typiske " stivelsesholdige " veggies såsom kartofler , majs og bønner. Hold dig til sundere billetpris såsom tomater , kål, broccoli , løg , peberfrugter, gulerødder og selleri . Forhåbentlig , du føler usædvanligt sund på dette punkt. Mens du kan få en smule træt af grøntsager, frugt og suppe , huske på, at alle disse mineraler er styrkende din blodgennemstrømning samt nerve-og glandulær systemer .

Fordele og Danger

Holder sig til disciplinen i Seneca indiske udrensning kost kunne sikkert synes at være ganske beskatte. Men det er meningen at være. Disciplinen i fastende har altid været brugt som et redskab til spirituel udvikling. Dette er en åndelig og fysisk rensning proces designet til at rense både krop og sind . Men på ingen måde bør det anvendes som et vægttab program eller langvarig kosten indsats , da det mangler de ernæringsmæssige krav for enhver velafrundet vægttab planen.