One-Day Cleanse

Med de krav, den moderne livsstil , er vi tilbøjelige til at over- stress vores krop med usunde fødevarer og psykisk pres . Dette resulterer i en ophobning af toksiner, der skal fjernes for korrekt restaurering af sundhed. Dette kan ikke opnås nogen hurtigere end gennem en en-dags rense kost , der effektivt vil hjælpe dig med at genvinde energi og livslyst . Valg af Day

Vælg en dag, hvor du ikke vil have til at udføre en masse fysisk udtømmende arbejde. Det bør også være en dag, hvor du kan forsøge at holde dit sind relativt stress -fri. En weekend eller en ferie er normalt betragtes som ideel .

Morgen måltider

starte din én dag rense med et glas granatæble juice og et par mandler . Pas på kun delvist at fylde din mave. Stop, når du tror, du er halvt fyldt . Følg denne morgenmad med en mid- morning snack af en skål af langsom -kogte brune ris med sojasovs , og hvis du ønsker , nogle tofu. Tofu vil give dig nogle forfriskende protein for dagen. Vask det ned med et glas vand .

Eftermiddag Måltider

Som en del af en-dags detox frokost har en anden glas granatæble juice med en blandet kastede salat af greens. Kjole denne med olie, vineddike og salt oliven , og har så meget som du har brug for at fylde din mave og tilfredsstille din sult . Hen mod slutningen af eftermiddagen , bør du snack på et glas granatæble juice , ledsaget af en håndfuld mandler . Stoppe med at spise , når du er 50 procent fuld . Passe på ikke at spise for meget
aftensmåltid

Dette måltid skal bestå af granatæble juice --- det sidste glas dagen --- ledsaget af en stor skål med langsom -kogte brune ris . Dette bør være det eneste mad til middag.
Grundlæggende Idea

granatæble , grøn salat , mandler og brune ris er optimale kilder til alle de afgørende vitaminer , kulhydrater, proteiner , antioxidanter og mineraler, du har brug for på en dag. Denne ene dag udrensning kost udfører en dobbelt funktion - det fjerner giftige elementer fra kroppen , mens på samme tid giver dig tilstrækkelig energi til at udføre dine daglige aktiviteter
Generelle foranstaltninger < br . >

Sørg for at du ikke drikker noget te, kaffe, alkohol eller kulsyreholdige drikkevarer i løbet af dagen . Undgå rygning og forsøge at holde sig væk fra passiv rygning . Tag et varmt bad i starten af dagen og før sengetid, skrubbe kroppen godt at fremme blodcirkulationen . Drik masser af vand og spiser kun, når du er sulten .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler