Krop Detox Planer

For at starte din detox plan , skal du bruge en saftpresser. I tre dage , drikker frisklavet frugt og grøntsager kun juice. Må ikke spise noget , bare drikke juice . Du vil sandsynligvis ikke have meget energi på denne diæt , så det er bedst at planlægge at gøre meget lidt . Få en masse hvile , så du ikke udmatte dig selv .
Spise Igen

Efter din første afvænning, kan du begynde at spise igen. Til dette tidspunkt , vil du blive spise frugt alene , og blot én type af frugt ved hvert måltid . På dette tidspunkt vil du være i stand til at spise , indtil du er fuld.

Til morgenmad spiser én type frugt. Du kan spise melon - enhver form for melon er fint. Til frokost kan du vælge fra appelsiner, grapefrugt , blommer eller ananas . Bare husk at kun vælge én type. Du kan ændre, hvilke frugt, du spiser hver dag, hvis du foretrækker det.

Har et glas frisk gulerod saft som en sen eftermiddag snack. Til middag skal du vælge fra æbler, pærer, druer eller bananer .

Med denne fase af din detox , kan du gøre lidt mere aktivitet end du kunne i løbet af saften del af detox . Vær sikker på at hvile ofte , og ikke presse dig selv for hårdt .
Næste måned

Når du har afsluttet din første ti dage , så prøv at spise en rå kost for en måned. Nedenfor er nogle eksempler på, hvad du skal spise i løbet af denne måned.

Til morgenmad spiser sure frugter. Spis citrusfrugter, kiwi , ananas, æbler , blommer eller andre, som du kan finde, der er sure. Du kan spise så mange forskellige typer af frugt, som du vil have til morgenmad.

Til frokost bør du spise en stor mængde af salat . Har et par stilke af selleri . Spise nogle rosiner, figner eller tørrede abrikoser . Endelig , spise masser af druer , pærer, bananer , mango og friske dadler . Igen, vælge så mange frugter, som du ønsker.

Har du en eftermiddagssnack af et stort glas frisk gulerodsjuice .

Til middag spise en stor salat . Du bør sætte rødkål , salat, gulerødder , rødbeder , selleri, brøndkarse, agurk og rød eller grøn peber i denne salat . Hvis du ønsker en salatdressing tilføje et par tomater, en avocado , en knivspids morgenfrue bouillon pulver og en teskefuld enten hørfrø eller olivenolie til din blender. Bland det godt og derefter smide det ind i din salat . Når du har blandet i dressing , Tilsæt tre ounces usaltet nødder eller frø. Må ikke tilføje jordnødder , men du kan vælge en hvilken som helst anden form for nødder eller frø .
Detox er komplet

Når du er færdig med din måned af at spise en rå kost , bør du føler dig bedre. Du kan selv ønsker at fortsætte med at spise en masse frugt og grøntsager. Prøv at undgå højt fedtindhold, stegt og raffinerede fødevarer for at hjælpe med at holde dig sundere og afgiftes i længere tid.
Forsigtig

Sørg for at du tjekke med din læge , før du starter enhver detox plan . En detox plan kunne have en negativ effekt på nogle betingelser , så få din læges hjælp til at finde den plan, der virker bedst for dig.
Hoteltilbud