Hvordan man gør en 1 uge Detox Diet Plan

Dag 1 - Vegetabilsk og Frugtsaft

hele dagen lang, starter ved morgenmad drikke grøntsager og frugtsaft , frokost er kun frugt eller grøntsag saft og middag den samme. For at bevare de vitaminer og mineraler inde i grøntsager og frugter , overveje at gøre saft frisk .

Den allerførste dag i en uge detox kost plan omfatter alle de friske grøntsager og frugtsaft , du kan holde og kan være betragtes som en af ​​de hårdeste dage! Eksempler på juice du kan overveje , er: 1 appelsin , 1 mango og en tvangsindløsning af citron eller limesaft . . 1 dåse V8 eller V8 infusionssæt drikkevarer, der er mindre sukker eller sukker gratis

Gør det friske: 2 tomater , 1 kvist persille . Alternativ: selleri og roer juice + 1 spiseskefuld æble cider eddike . Hvis du er allergisk over for æble cider eddike , kan du udelade eller tilføje til det citron og eller limesaft . Med dag , du er også tilladt at drikke usødet mineralvand og koffeinfri te så meget som du gerne vil
2

Dag 2 - . Indtast Potato

I en uge detox kost planlægge det er vigtigt at huske at få det vand, du har brug for en normal produktivitet på din kost plan uden at mislykkes . Kartofler er en kilde til kalium , et vigtigt mineral nødvendig for hele kroppen . Du skal koge en og en halv pounds af kartofler og opdele dem så lige så du er i stand i tre portioner. Til morgenmad i dag , er du i stand til at have en skive brød med tre og en halv ounce af ost.
P Hvis du kan lide at blande dine kartofler med grøntsager og lave en salat det er tilladt , hvis du kan lide kartoffelmos det er godt for , kan du bruge varm mælk og hakket persille eller dild med dem på en anden side, hvis du kan lide spuds i suppe kan du oprette en kartoffel baseret suppe med krydderier fra den grønne farve og en kogt æg .

3

Dag 3 - Bring i Rice

Brug usaltet vand bring i kog omkring syv ounces ris , skal du følge anvisningerne på kassen eller posen. Si vandet fra ris og deler sig omkring fem portioner. Spise en portion af risen hver to timer . Hvis hvide ris er for intetsigende for dine smagsløg tilføje nogle grøntsagssuppe fri for fedt eller nogle tomatsaft . Du er nødt til at drikke en masse vand, te eller kaffe. Husk ingen af ​​dem kan have sukker
4

Dag 4 - Frugt for dagen

Break din hurtigt med en dejlig forandring , en skive brød, tre og en halv ounce af ost og et æble eller pære . Spis kun frugt til resten af ​​dagen . Du er i stand til at kombinere dine frugter og skabe en flot salat , men prøv at spise mindst tre pounds af frugt i dag . Der er én undtagelse , ingen bananer ! Drikke tons vand i dag , omkring 40 ounce . Du kan inkludere vand, te og kaffe uden sukker
5

Dag 5 - . Pasta

Uanset dit valg , kan du få pasta i dag . En sjov en er makaroni ; bør du koge halvdelen af posen i dag med saltet vand . Strain og opdeles i fire portioner . Morgenmad i dag er en skive brød , en teskefuld smør og en kogt æg . Makaroni er godt med en dåse klar til at spise suppe i vegetabilsk smag og en teskefuld hakket løg . Drikke tons vand i dag , omkring 40 ounce . Du kan inkludere vand, te og kaffe uden sukker
6

Dag 6 - . Veggies
p Dette er dag seks af dit 1 uge detox kost plan! Morgenmad dag er en skive brød , en teskefuld smør og en kogt æg . Efter morgenmaden spiser omkring to pounds af veggies i dag . Den bedste måde at gøre denne dag gå er at gøre op tonsvis af vegetabilske salater og let at spise veggie retter . Drik en masse vand i dag , omkring 40 ounce . Du kan inkludere vand, te og kaffe uden sukker
7

Dag 7 - . Meats
p Dette er den sidste og sidste dag i dit 1 uge detox kost planen. Tid til at fejre ; morgenmad begynder med en skive brød , 1 tsk smør , 1 ounce af ost , en tomat og et par skiver af løg .

Frokost er 3,5 ounce af kogt oksekød , 4,5 ounce kartoffel (fast den måde, du kan lide ) med en spiseskefuld vegetabilsk olie eller olivenolie.

Middag er 3,5 ounce af grøn salat , tre tomater , en lille løg , tre og en halv ounce af veggie rødder, tre og en halv ounce af kogt fisk og en skive fuldkornsbrød ( dit valg). Drikke tons vand i dag , omkring 40 ounce . Du kan inkludere vand, te og kaffe uden sukker .
8

Nu ved du, hvordan du gør en 1 uge detox kost planen. Hvis du ønsker mere information om detox kost tjek linket ressourcer nedenfor, og glem ikke at kigge rundt eHow for andre store hvordan artikler .
Hoteltilbud