Sådan Tilføj Sugar Alkohol til din Carb Count

Sukkeralkoholer , også kendt som polyoler , findes ofte i de forarbejdede lavt kulhydratindhold og sukker-fri fødevarer , at lav -carb Dieters kan forbruge. Mens disse stoffer anvendes til at erstatte høj kulhydrat sukker , er der ofte stadig kulhydrater til stede i sukkeralkoholer , og det er vigtigt at tælle dem ordentligt, når spore dine daglige carb indtag . Instruktioner
1

Lær , hvilke stoffer der regnes som sukkeralkoholer . Sukkeralkoholer omfatter sorbitol , xylitol , mannitol, lactitol , maltitol , isomalt , og hydrogenerede stivelseshydrolysater .
2

Check fødevarer etiketter for sukker alkohol ingredienser. Hvis nogen fødevare er mærket som " sukker fri " eller " ikke tilsat sukker " sukkeralkoholen gram skal angives . Når man sukker alkohol anvendes , vil det blive noteret på navn på maden etiketten. Hvis mere end én type af sukker alkohol indgår i en fødevare , skal fødevarer mærket liste sukkeralkoholer under "total kulhydrater " information .
3

Tag det antal kulhydrater stammer fra sukker alkoholer noteret på ernæringsmæssige oplysninger om de fødevarer og dividere dette tal i halve. Dette antal skal medregnes i den samlede Carb count. Kun halvdelen af kulhydrater fra sukkeralkoholer skal tælles siden sukkeralkoholer ufuldstændigt optages i blodbanen og vil kun delvist påvirke blodsukkeret ifølge Diabetes Teaching Center ved University of California i San Francisco.
4.

Tæl alle andre kulhydrater forbruges , med undtagelse af sukker alkohol kulhydrater . Tilsæt antallet af kulhydrater forbruges til de justerede sukkeralkohol carb numre for at få en total kulhydrat tælling.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler