Slibes Hørfrø til at tabe

Ved hjælp af en kaffemølle, male en teskefuld hørfrø . Hele hørfrø kan passere lige igennem fordøjelsessystemet og aldrig blive brudt ned . Ground hørfrø er mere tilbøjelige til at blande sig med andre fødevarer , og indtast fordøjelsesprocessen. Drys jorden hørfrø over toppen af en varm , hele korn morgenmadsprodukter som havregryn , stål skæres havre og quinoa . Klæd korn ved tilsætning af mælk ( soja eller fedtfattig ) , valnødder ( for ekstra omega- 3 s ) , rosiner, kanel eller datoer.
Bages hør

Grind en spiseskefuld hørfrø og føje den til hjemmebagte boller . Hør tilføjer en nøddeagtig smag til noget, det er medtaget i. Gør muffins banan møtrik med en ekstra punch af nøddeagtig smag . Hør, en glutenfri ingrediens , kan også blive den erstatning for æg eller fedt i en bagning opskrift. Erstatningen er 3 spsk jorden hør til en spiseskefuld margarine og 1 spsk jorden hør plus 3 spsk vand til hvert æg . Bland hør og vand lige før du tilføjer det til dejen. Brug gyldne hør , når du bager lys farvede elementer ; de mørke brune frø vil vise som mørke pletter i lyse farvede bagværk. Madlavning med hørfrø kræver nogle eksperimenter , så giv ikke op efter den første prøve. Der er hørfrø kogebøger til rådighed, hvis du har brug for flere ideer .
On the Go

Tilføj en ekstra tsk ved slibning morgen hørfrø og placere den i en lille taske med lynlås . Drys knust hørfrø over denne frokost tid salat , bruge det i en kop kaffe eller to eller glide ind i en kop te. Det er også godt med en bagt kartoffel , en kop yoghurt , blandet ind i krydderier eller en sandwich. Du kan også smide den over en simpel jordnøddesmør og krakker snack. Køle jorden hør kan udvide sin friskhed. Die- Hards kan holde en kaffemølle på deres skrivebord og en pose af hele frø på kontoret køleskab til slibning.
Hoteltilbud