Hvilke gode Protein Drinks

Whey Protein Blends er en grundlæggende proteintilskud . Disse produkter, der normalt findes i en pulverform , som du ville blande ind i en shake , indeholder protein fra mejeriprodukter , ofte med soja - protein smidt i. Proteinerne derefter boostet med forskellige vitaminer og aminosyrer . Fordi der er en bred vifte af proteiner i den samme pulver , vil din krop fordøje dem over forskellige tidsperioder.

Andre fælles kosttilskud

Nogle mennesker vælger individuelle former af protein kosttilskud snarere end at gå til den blendede pulver. Valleproteinisolat er et hurtigt fordøjet protein, der er bedst til post- workout nyttiggørelse drikkevarer. Omvendt , kasein, som også stammer fra mejeri , er fordøjet meget langsomt og er for det meste brugt som et måltid udskiftning i en hurtig. Valleprotein koncentrat og sojaproteinisolat er andre almindeligt anvendte alle formål protein pulver .
Hjemmelavet Shakes og Smoothies

Når du har anskaffet din protein pulver , er det nemt at lave dine egne shakes og smoothies derhjemme. Der er masser af opskrifter til rådighed , men du dybest set bare nødt til at tilføje protein pulver til skummetmælk , vand eller juice og smide nogle frugter eller andre goodies og blend det hele i en blender eller foodprocessor. Nogle opskrifter kræver havregryn eller korn , andre hele bananer og andre forsøde tingene op med chokolade eller jordnøddesmør. Eksperimenter med din blender og gøre drikkevarer , der passer til din egen smag.
Pre-made protein shakes

Du kan også købe pre-made protein shakes i de fleste helsekost eller bodybuilding butikker. Disse er normalt tilgængelige enten som et pulver, der kræver vand , eller som en aftappet produkt. Disse produkter er generelt ikke så omkostningseffektiv , naturlige, eller lækre hjemmelavede protein drikke , men de tilbyder en bekvem måde at pakke i proteinet.
Hoteltilbud