Ingen Carb Diet Idéer

Mens en no- kulhydrat kost ikke kan være en let sag , der er masser af måder at skabe måltider, der ikke har kulhydrater i dem . Kulhydrater findes typisk i hvede produkter , såsom et brød og pasta , fødevarer fremstillet med mælk , bortset fra alderen oste , og fødevarer, der indeholder sukker. Folk har fundet, at fjerne kulhydrater fra deres kost kan resultere i forholdsvis hurtigt vægttab , selv når de spiser store måltider . Det har vist sig at være en god kost , men det er vigtigt, at folk gør det til en livsstilsændring , og ikke bare en kortsigtet indsats. Protein Foods

Spise protein - og masser af det - er et af de grundlæggende elementer i en no- carb diæt . Dog kan spise bland kødstykker hver nat få kedelige og dette kan forårsage en person til at svaje fra hans kost . En måde at holde måltider interessant er at prøve nye opskrifter med kød, der ikke involverer pasta eller opdræt. For eksempel , bacon indpakket svinekam er helt fri for kulhydrater og klæder sig , hvad der kan hurtigt blive en kedelig fad . Æg er en meget fleksibel mad for at skabe alt fra quiche uden skorpe til omeletter og forvrænger , til lys , cremet mousse i en række forskellige varianter. Fuld fed creme , og de fleste oste er også lav i kulhydrater , så du kan endda lave cheesecake.

Salater

grønne salater af enhver art kan komme en fundamental del af en persons kost på en no -carb regime. Det er vigtigt at undersøge kommerciel salat dressing , før du bruger det, men da nogle salatdressinger kan have kulhydrater i dem. Hjemmelavet dressing i en base af creme fraiche eller mayonnaise er en velsmagende løsning . En cobb salat er en stor salat valg for en person på en no- carb diæt , da det giver ikke kun grøntsager , men også æg , kød og ost i et måltid .
Gryderetter

Gryderetter er en nem måde for en person på en no- carb diæt at gøre en hurtig måltid . Ofte er måltider, der vil typisk indeholder kulhydrater forvandlet til gryderetter , men uden brød komponent. For eksempel er en no- skorpe pizza gryderet er et populært valg blandt nej -carb Dieters . For eksempel kan du tage alle de grundlæggende elementer i pizza - kød , ost, sovs og dine foretrukne toppings - og bage det i et ildfast fad , i stedet for på en pizza skorpe

grøntsager.

Grøntsager er et vigtigt aspekt af en no- carb diæt , da de giver de næringsstoffer er nødvendige for en person på denne type kost . Mens de fleste grøntsager i deres rå form har næsten ingen kulhydrater , kan de også blive kedelig, kedelige og trættende over tid. Dem på en no- carb diæt bør holde varierende deres kost , for ikke at brænde ud . En god måde at gøre dette på er at lave en no- carb vegetabilske skålen , såsom cremede zucchini og hvidløg . Denne ret kan gøres med no- carb ingredienser som hvidløg , flødeost, parmesan ost og nogen af dine foretrukne krydderier at tage zucchini til en smagfuld og tilfredsstillende niveau . Vær kreativ med svampe , peberfrugter, aubergine , oliven selleri eller endda et strejf af brunet varm pølse. Undgå kartofler af enhver art , da de er fulde af kulhydrater .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler