Sådan Konverter Ounces til Carbs

For slankekure eller medicinske problemer , eller når visse kost overvejelser er afgørende , er det nødvendigt at være i stand til at tælle kulhydrater i maden. DiabetesNet.com har oplysninger om Carb tælle, og det er overraskende, at tælle kulhydrater er ikke så simpelt som at læse en fødevare etiket. Sommetider du ikke have gavn af en etiket til at læse , eller du kan ikke forstå , at nogle kulhydrater bare ikke tælle , fordi de ikke optages i kroppen , som iFitAndHealthy.com forklarer. Ting du skal
Calculator myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Konvertering fra Ounces til Kulhydrater , Brug en Food Label
1 Undersøgelse af fødevarer mærket er afgørende for at opretholde en sund kost.

Bestem mængden af totale carbonhydrater i fødevarer ved at undersøge pakkens mærkat . Denne total er beløbet i en servering af maden.
2 Selv om det ikke absorberes af kroppen , kostfibre er et kulhydrat , der er afgørende for sundheden.

Fratræk antal opført som " Kostfibre " fra de samlede kulhydrater , og skrive det ned. Brug en lommeregner , hvis nødvendigt. Det endelige antal kaldes ECC eller effektiv Kulhydrat Count , ifølge Exercise4Weightloss.com og FabulousFoods.com . Kostfibre er ikke absorberes af kroppen og ikke tæller , men det er gavnligt og afgørende for en sund kost, ifølge Mayo Clinic.
3 Boxed pasta småretter kan kræve ekstra ingredienser, der kan føje til den samlede carb count.

Brug emballage for at bestemme mængden af kulhydrater i eventuelle tilføjelser , du behøver at gøre til maden under tilberedningen . Føj denne alt til den tidligere samlede for at opnå det endelige tal , og gøre et notat af det. Dette trin er kun nødvendigt for uforberedte emballerede fødevarer, såsom boxed ris eller pasta side retter , som du skal tilføje vand, mælk, smør, olie , æg eller en kombination heraf.
4

Divider det samlede antallet af kulhydrater i en servering af ounces i en servering for at bestemme mængden af kulhydrater pr en ounce af mad. Dette vil bestemme antallet af optalte carbs. Notér dette nummer.
5.

Tag det antal kulhydrater i én ounce, og ganges med antallet af ounce , du ønsker at forbruge , eller at du ønsker at konvertere til kulhydrater . Selvom portionsstørrelse er et sæt tal ( for eksempel 2,5 ounce ), kan du ønsker at enten forbruge mere eller mindre end dette beløb. Denne endelige beregning vil give dig mulighed for at konvertere en række ounces en bestemt fødevare i kulhydrater.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler