En liste over No -kulhydrat Foods

Med populariteten af lav kulhydrat kost , er mange mennesker på udkig efter en nem måde at tælle kulhydrater og tabe sig hurtigt. No- kulhydrat fødevarer er begrænset i antal og højt indhold af fedt . Ifølge Ingen Carbs Food Diet , filosofien er, at ingen kulhydrater vil hjælpe dig med at tabe ved at lade din krop til at brænde op lagret fedt i din mave, hofter og balder. Kød

Naturligt forekommende kød, fjerkræ og vildt har ingen kulhydrater. Køb dit kød direkte fra en slagter , eller købe økologisk kød , der ikke er emballeret. Pakkede kød er ofte bevaret ved hjælp af salt og sukker, som tilføjer carbs. Også undgå forarbejdet kød , såsom pølser og hotdogs , og saltet kød , Eksempler er bacon og skinke. Naturligt forekommende kylling , oksekød, svinekød , lam og kalvekød , samt mere eksotiske kød som vildt og struds , har ingen kulhydrater. Indmad såsom tungen , lever og nyrer har ingen kulhydrater samt. Hvis du er i tvivl om færdigpakkede kød, læse etiketten .
Fish

Naturligt forekommende skaldyr har ingen kulhydrater og er en mulighed lavere i fedt end kød. Alle fisk , såsom laks , hellefisk, tilapia, ørred og blæksprutter , medtages her , samt skaldyr som rejer , krabber, hummer og muslinger. Og glem ikke havkat.
Æg og Dagbog

Æg er det eneste dyr biprodukt , der indeholder ingen kulhydrater , men de er høje i kolesterol. Hvis kolesterol er en bekymring , holde sig til at spise æggehvider , fordi det meste af kolesterol er gemt i æggeblomme. Naturligt forekommende mælk er sammensat af simple sukkerarter eller simple kulhydrater . Alle andre mejeriprodukter som ost , fløde og is er lavet af mælk og indeholder dermed kulhydrater.

Krydderier og olier

Olier har ingen kulhydrater og kan bruges at tilberede din no- carb fødevarer. Du kan bruge grøntsager, oliven , tidsel , kokos, avocado , raps eller vindruekerneolie . Animalske fedtstoffer , såsom svinefedt og fiskeolie har ingen kulhydrater. Salt og mange krydderier , såsom paprika , sennep pulver og safran har ingen kulhydrater og kan tilføje smag til fødevarer. De fleste krydderurter , ligesom grøntsager , indeholder små mængder af kulhydrater.

Drikkevarer

Drikkevarer såsom vand , kaffe og te indeholder ingen kulhydrater . Sødning dem med sukker tilføjer kulhydrater , dog. Kunstige sødemidler og sukkererstatninger indeholde spormængder af kulhydrater. Destilleret alkohol indeholder også ingen kulhydrater .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler