Kål & Kolon Rensning

kål suppe kost er en uges kolon - udrensning planen. Hvorvidt det er en succes i afgiftende din kolon , vil det helt sikkert give dig et væld af vitaminer og mineraler , forbedre din afføring og vil højst sandsynligt forlade dig et par pounds lighter ved udgangen af ugen. Du skal bruge disse ingredienser : 1 hoved af grønne kål , 2 dåser hakkede tomater , 2 grøn peber , 3 gulerødder , 1 bundt selleri , 2 løg , 2 kopper bouillon ( grøntsag , kylling eller oksekød ) og 2 kopper grøntsagssaft ( din valg). Terninger op løgene og sauter dem i en stor gryde med lidt olie eller madlavning spray. Dernæst makulere kål , Hak resten af ​​grøntsagerne og tilføje dem i gryden sammen med bouillon, saft og dåse tomater . Hvis det ønskes, tilsættes krydderier. Bring blandingen i kog og lad gryden simre indtil grøntsagerne er crispy udenfor og bud på indersiden .
Holder sig til Kost

din kost , tilbringer ugen begrænse dig selv så meget som du kan bare til denne suppe , du kan spise så meget af det som du vil. Hvis du skal, kan du også spise frugter, grøntsager og nogle andre fiberrige fødevarer. Afholde sig fra at spise brød, forarbejdede fødevarer , animalske produkter (udover bouillon ) , og drik ikke nogen alkoholiske eller kulsyreholdige drikkevarer . Fordi denne diæt kan være lidt kedelig, kan du blive nødt til at spice tingene op at tilfredsstille dine smagsløg. Prøv at tilføje balsamico eller hvidløg . For urter og krydderier , timian, rosmarin og basilikum fungerer godt. Hvis du har sidesten kål , rå kål er specielt sundt. Prøv det med lidt citronsaft og knust sort peber. Hvis du kan lide krydret mad, varme saucer er stor for smag og kan bidrage til at bremse din appetit. Husk ikke at tilføje høj kaloriefattige aromaer , såsom olier .