Instruktioner for nedbrud kostvaner

Besøg en ernæringsekspert eller biopat før du begynder din crash diæt . Disse fagfolk vil være i stand til at rådgive dig om de bedste slankekure metoder for dig , dit helbred og din krop. Du kan eller ikke kan være sundt nok til at engagere sig i et nedbrud kost , og det er vigtigt at vide, hvor langt du kan presse dig selv .
2

Tilføj ernæring kosttilskud til din kost. Vitaminer og andre flydende kosttilskud vil sikre, at du får de korrekte ernæringsmæssige væsentlige, selvom du ikke kan få dem fra en velafbalanceret kost .
3

Undgå alle koffeinholdige drikkevarer . Drik masser af vand eller te, og undgå alle sødet og sukkerholdige drikkevarer . Disse drikkevarer tilføje unødvendig sukker , natrium og kalorier , der ikke er til gavn for dit vægttab.
4

Vedtage et grundlag for din kost. Et af de oftest anvendte nedbrud slankekure strategier er kål suppe kost . Med denne diæt , er kål suppe spises hver dag på grund af sin lave kalorieindhold beløb og påfyldning natur. En række andre fødevarer kan bruges som supplement til kål suppe eller i stedet for den, herunder tomater , gulerødder, selleri , svampe og peberfrugter.
5

kål kost , du spiser alle kål suppe , du ønsker sammen med andre fødevarer på bestemte dage . Spis andre end bananer på den første dag , og andre end bønner, ærter og majs på anden grøntsager frugter. Kombiner frugter og grøntsager på dag tre, og spise bananer og skummetmælk på den fjerde dag . Gem den femte dag for en lille mængde af oksekød, kylling eller fisk, samt masser af vand og tomater . På den sjette dag spiser oksekød , grøntsager og din kål suppe og derefter på dag syv spise brune ris og grøntsager samt usødet frugtjuice . Gentag cyklus for en anden uge, hvis det ønskes, og afslutte din kost ved at ændre din nye spise -program til også at omfatte mere nærende elementer.
Hoteltilbud