Sådan oprettes en personlig tidslinje

Hver enkelt af os har en personlig tidslinje, der begyndte det øjeblik, vi blev født . Denne tidslinje består af op-og nedture repræsenteret ved de positive og negative erfaringer, vi har haft. Sætte denne tidslinje på papir er en glimrende måde at optage dine levetidsomkostninger, begivenheder og tendenser . Det giver dig mulighed for at se vigtige oplysninger om dit tidligere liv , hjælper med at anerkende resultater, der er blevet gjort , og skaber en følelse af formål for fremtiden. Sådan opretter du din personlige tidslinje , tage følgende skridt . Ting du skal
Minder fra store begivenheder i dit liv
Personal Tidslinje Excel regneark
Kvalitet tid til refleksion
Personlig journal og Pen
Vis Flere Instruktioner

1

Kort dit livscyklus i din personlige dagbog . Opdel dit liv i 3 segmenter ved at tage din nuværende alder og inddele den i tredjedele. For eksempel, hvis du er 30 år, vil den første tredjedel være fra fødsel til 10 år ; den anden tredjedel fra 11 år til 20 år , og den sidste tredjedel fra alderen 21 til 30 (din aktuelle alder).
2

Vælg 3-5 vigtige livsstilsrelaterede begivenheder i hver tredjedel af dit liv . Tænk på alle de vigtige begivenheder, der skete og de store beslutninger, du har foretaget i hver tredjedel af dit liv . For eksempel omfatter de mennesker, der påvirkede dig på forskellige stadier , traumatiske hændelser , sygdomme og store overgange. Skriv en detaljeret liste over disse begivenheder og væsentlige positive eller negative milepæle.
3

Begynd først med den tidligste livsstil begivenhed, du kan huske og komme videre ind i nutiden . Hvis store begivenheder ikke kommer let til at tænke på ; begynde med, hvad du kan huske ; derefter gå tilbage og udfylde detaljerne . For hver livsstil begivenhed vil du nødt til at registrere den dato , og sammenfatte det i et par ord. Må ikke bekymre dig om at fylde rum. Levne plads til minderne at dukke op.
4

Rul ned til afsnittet Ressourcer og hente personlige Tidslinje Excel regneark . Denne personlige tidslinje skabelon er let at tilpasse og bruge.

A) Plot de positive begivenheder i livet og beslutninger på toppen af den vandrette linje og de negative livsbegivenheder og afgørelser på bunden. Hoteltilbud

b ) For at flytte hele tidslinje op eller ned på siden , slette eller indsætte rækker over titlen tidslinjen.

c) At flytte en tekstboks , skal du klikke på feltet og trække det til den nye placering. hoteltilbud

d) At flytte en forbindelseslinje , klik på linjen og trække den gule diamant til den nye placering .

e ) For at ændre en dato på tidslinjen , skal du klikke på den celle , der indeholder den dato og skriv ny dato.
5

Husk det er vigtigt at holde begivenhederne i din timeline i den rigtige rækkefølge . Færdiggøre den som tingene faktisk er sket i løbet af dit liv. Tidligere livsstil begivenheder kan være svært at opdrage og ansigt, men at gøre dette kan frigøre gamle sår og frygt.
6

Forvent ikke at afslutte din personlige tidslinje i et møde. Tag dig god tid. Opdatere det så nye livsbegivenheder ske. Din personlige tidslinje skal ikke bare om fortiden ; gøre det til et levende dokument , der vokser i løbet af dit liv.
7.

Skriv livsbegivenheder i denne tid , du ønsker at få til at ske i fremtiden. Eksempel: inkludere dine drømme, håb , ønsker og fremtidige mål
8

Hold dine personlige tidslinje private og ikke være bange for at skrive dine tanker
< br . . >

Relaterede Sundhed Artikler