Berømte kalorielette suppe kostvaner

Langt den mest berømte fad suppe kost er Kål Soup Diet , et lavt kalorieindhold, fedtfattig kost baseret på kål suppe og suppleret med nogle grøntsager og frugter. Nogle gange refereret til som Mayo Clinic Diet, General Motors Diet, Miami Heart Diet, American Heart Diet, Spokane Kost og Sacred Heart Diet, det kræver dieter at følge planen i syv dage, spise normalt i 14 dage , og vende tilbage til kosten i yderligere syv dage. Denne rutine skal følges, indtil dieter har opnået deres vægt mål. Den Kål Soup Diet er ikke i besiddelse af nogen " fedtforbrænding " kvaliteter . Dens succes skyldes give en 800-900 kalorier per dag mad planen.
Chicken Soup Diet

Chicken Soup Diet arbejder i en meget lignende måde som kål Soup Diet. Spis en specifik morgenmad som skitseret af kosten hver dag og for resten af ​​den dag, du er begrænset til kylling suppe. Den kylling suppe opskrift indeholder kylling , kylling bouillon, pastinak , selleri , majroer, jalapeno peber , broccoli, gulerødder , løg, hvidløg , salt og cayennepeber . Som med Kål Soup Diet, Dieters bruger ofte denne diæt for at lære om deres spisevaner og som et udgangspunkt for en sundere livsstil.
Negative Calorie Soup Diet

Denne negative kalorieindhold suppe kost tager en side fra bogen af ​​negative kalorieindhold fødevarer kost . Mens der er ingen fødevarer med nul eller negative kalorier , udtrykket " negativt kalorieindhold " refererer til fødevarer, der indeholder så få kalorier , som kroppen bruger mere energi til at fordøje og absorbere de næringsstoffer og energi , end den mad, selv indeholder . Derfor du forbrænder flere kalorier i fordøjelsesprocessen , end du tager i , at skabe et negativt kalorieindhold balance, der derefter fører til vægttab.

Start med en grundlæggende vegetabilsk bouillon eller V -8 juice . Tilføj ikke kød. Kaste i en række af grøntsager , du nyder, såsom gulerødder , svampe, selleri , grønne bønner , tomater, peberfrugt og roer . Må ikke være bange for at tilføje krydderier for ekstra smag, men tage det let på salt og undgå kartofler. De har for mange kalorier til at kvalificere sig. Selv om det er meget næsten umuligt at brygge en suppe værd at spise i længere tid, er virkelig negative kalorier , de negative kalorieindhold Soup Diet fortalere hævder at miste op til 14 pounds i syv dage.
Godt Housekeeping all-you- can-eat Soup Diet

Good Housekeeping All -you- can-eat Soup Diet tilføjer en ny twist til den spise -alle - du -ønsker vægttab planen. Good Housekeeping har udgivet populære kok variationer af den grundlæggende opskrift , der forbliver under 400 kalorier til middag. Inkluderet er en bred vifte af morgenmad og frokost , så den sædvanlige suppe kost kedsomhed fra måltid gentagelse er ikke længere et problem. Den 1.100 - kalorie- per-dag kost gør det muligt for Dieters at miste op til fem pounds i de første syv dage . Det er dog stadig meget restriktive og måltider er tidskrævende at shoppe for og forberede , hvilket gør det svært at holde sig på lang sigt.

Overvejelser

Generelt disse kostvaner er sikkert for voksne i godt helbred, men du bør konsultere en læge eller diætist , inden du begynder en. De vil uden tvivl rådgive dig, at disse ikke er sunde måder at tabe sig . Bivirkninger fra disse suppe kostvaner generelt omfatter svimmelhed , uklarhed , tarmluft og oppustethed . Dieters forsøger at begrænse saltindtaget også nødt til at passe som suppe kost er høj i natrium . Hvis du beslutter dig for at give en af ​​disse diæter en prøve, bruge dem som en mulighed for at undersøge din regelmæssige spisevaner , lære dine svagheder og etablere en ny begyndelse for en sund livsstil.