Sådan Mix proteinpulver med mælk

Protein pulver er et kosttilskud for det meste bruges af sportsfolk og vægt undervisere til at opbygge muskler eller støtte muskel opsving. Protein pulver er også brugt af vegetarer og folk med kostvaner, der ikke giver nok protein . Den mest almindelige type af protein pulver er valleproteinpulver . Ifølge National Cancer Institute , valleproteinpulver "en pulveriseret form af proteiner , der er truffet af valle , som er flydende tilovers , når osten er fremstillet af komælk. " Proteinpulver ofte blandet med mælk at gøre pulveret let at forbruge og spiselig. Ting du skal
Mælk
Protein pulver
Shaker flaske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hæld den ønskede mængde mælk i shaker flasken. For en tyk blanding , skal du bruge 4 ounce mælk pr scoop af protein. For en tynd blanding , bruge 8 to 12 ounce mælk pr scoop af protein. Du kan købe en shaker flaske overalt protein pulver sælges , såsom sundhed og ernæring supplement butikker som GNC og Vitamin Shoppe , eller endda Walmart.
2

Tilføj den ønskede mængde protein pulver (sædvanligvis 1 til 2 hjemmet ) til mælken i shaker flaske. De fleste protein pulver indeholder 20 til 25 gram protein pr scoop.
3

Skru låget af shaker flasken , indtil flasken er tæt forseglet og ryst flasken kraftigt i 45 til 60 sekunder . På dette tidspunkt bør blandingen være klar til at drikke . Du kan drikke blandingen direkte fra shaker flaske eller hæld det i en separat glas .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler