Hvordan laver Leukic

Scoop fem til 10 gram leucin i et glas vand eller shaker kop. Forskning har vist, at leucin fungerer som en anticatabolic agent , stoppe muskelnedbrydning og stimulerer proteinsyntesen. Andre fordele ved leucin omfatte blodsukker regulering og bevarelse af muskelmassen , især på en lav-kalorie diæt .
2

Tilføj 250 - 500mg af alpha ketoglutarat syre til dit glas eller shaker . Du skal bruge et gram skala , hvis du gør enkeltdoser på én gang. Alpha ketoglutarat syre er et naturligt kemikalie i din krop, der hjælper med at gøre muskelvæv og helbrede sår , ligesom muskelvæv revet under en træning .
3

B6-vitamin er et vigtigt mikronæringsstof , der kan købes i kapsel -eller tabletform . Dette vigtige næringsstof anvendes til næsten 100 forskellige enzymer , herunder proteinstofskiftet. Dette vil tilføje i fordelingen af aminosyrer. B6 fastholder også den funktion af immunsystemet og nervesystemet - begge er involveret, når de udøver. Tag B6 i henhold til producentens anvisninger.
4

Tag 5 mg melatonin, som kommer i tabletform, med din leucin og alpha ketoglutarat drink. Baylor University Department of Health , Human Performance, og fritid opdagede, at når mænd og kvinder tog 5 mg melatonin i kombination med modstand øvelse , dette i høj grad øget vækst hormon serumniveauer .
5

Tilføj et smagsstof til smag , som ingen - sukker Hawaiian Punch eller Kool -Aid .
hoteltilbud