Sådan Boost Immunitet Med kosttilskud

Tag Astragalus som en samlet immun booster. Denne urt kommer i pulverform eller i kapsler . Folk har taget Astragalus som et supplement i århundreder som en lever tonic og stimulere virus -drab celler.
2

Spis yoghurt til at styrke immunsystemet. Almindelig yoghurt med ordene " levende aktive kulturer " vil give dig det fulde udbytte . De aktive bakterier i yoghurt hjælpe gode bakterier til at vokse i fordøjelsessystemet. Dette hjælper med at dræbe fødevarebårne patogener , og at forebygge sår og opretholde generelle sundhed. Spis yoghurt dagligt som en del af en velafbalanceret kost i sig selv eller som en base for en blandet frugt drink.
3

Tag C-vitamin for at hjælpe dig med at komme over en kold hurtigere og til at bygge blodlegemer. Tage mellem 200 og 400 mg hver dag. Tager for meget C-vitamin simpelthen får kroppen til at udskille det overskydende , når du går på toilettet . C-vitamin kosttilskud kan reducere en kold varighed med omkring en dag eller to.
4

Tænk zink . Mineralet zink hjælper med at bekæmpe infektioner ved at forebygge forkølelse og influenza molekyler binde sig til dine celler. Du kan købe zink kosttilskud i sprays , sugetabletter eller tabletter . Tabletter anbefales over næsespray , som har forårsaget nogle brugere til at miste deres lugtesans. Følg pakke retninger . Tag ikke mere end 15 mg zink pr dag .
5

Hak op nogle hvidløg , hvis du leder efter en immun boost. Hvidløg har en stærk lugt og en endnu stærkere evne til at bekæmpe vira, bakterier og svampe . Det aktive stof i hvidløg , allicin , bidrager til at stimulere immunceller i kroppen, når spist.
Hoteltilbud