Hvordan laver Hør Meal

Hør frø er spiselige helhed eller i form af jord måltid. De indeholder høje niveauer af kostfibre, mangan og essentielle omega -3 fedtsyrer . De er et godt alternativ til at fiske - på grund af for høje niveauer af kviksølv i nogle - for fedtsyrer , og i modsætning fisk, gør en velsmagende tilføjelse til boller, pandekager, havregryn , korn eller yoghurt . Hele frø kan let drysses på toppen af et måltid, men hvis du foretrækker at skjule din hørfrø desuden prøve at bruge det i måltid formular med hjælp af en kaffemølle eller high- speed blender. Ting du skal
Kaffe eller krydderi kværn
High-speed blender med tørre ingredienser slibning klinge myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Fyld beholderen vinkelsliberen omkring ¾ fyldt med hele hørfrø . Sørg for, at der ikke er nogen sidesten kaffegrums eller grinds fra andre krydderier i beholderen, da dette kan uønsket smag din hør måltid.
2

Grind indtil du har opnået den ønskede konsistens af dit måltid , omkring 10 til 15 sekunder.
3

Åben mølle og kontrollere dine fremskridt . Hvis du stadig ser store stykker af frø skallerne eller måltidet ikke er så fint som du ønsker det , fortsætte med at male det til den ønskede konsistens . Hør frø er helt spiseligt helhed, men slibning det aids i sin fordøjelse.
4

Tøm jorden måltid i en lufttæt beholder og opbevares i køleskabet. Du kan også male det , som du har brug for det , og behøver ikke at gemme det på alle. I så fald male en spiseskefuld hele frø .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler