Omega 3 fedtsyrer Side Effects

Omega 3 fedtsyrer er en vigtig del af en sund kost. Omega 3 er en kraftfuld antioxidant, som bekæmper frie radikaler og andre giftstoffer i kroppen , og ifølge University of Maryland Medical Center ( UMMC ) , tilbyder omfattende sundhedsmæssige fordele sænke kolesterol og blodtryk niveauer for at reducere betændelse i hele kroppen (se Resources ) . Omega 3 kan tages i supplement form eller gennem fødevarer såsom fisk og nødder. Ligesom andre fødevarer og kosttilskud , er der nogle bivirkninger og forholdsregler for at være opmærksom på, når indtage store mængder af omega 3 . Mave Klager
p Hvis du får flere doser af omega 3 fedtsyrer gennem fiskeolie kosttilskud , kan du opleve nogle mindre maveproblemer . Gas , diarré og oppustethed er almindelige.
Blødning

Du kan bløde eller får blå mærker lettere , hvis du bruger omega 3 og også tage blodfortyndende medicin eller har en blod koagulationslidelse . Tal med din læge om sikkerheden af omega 3 kosttilskud , hvis du falder ind under denne gruppe .

Blodsukkerniveauet

En af bivirkningerne ved at supplere din kost med omega 3-fedtsyrer har en fastende blodsukker niveau, der er højere end normalt. Dette kan være et problem at drøfte med din læge, hvis du har diabetes.
Stroke

Slagtilfælde er en meget sjælden bivirkning, der kan opstå, hvis du indtager ekstraordinært store mængder omega 3 dagligt. UMMC rapporterer, at denne risiko er øget , hvis du tager på mere end 3 g - svarende til tre fisk middage - hver dag
Timing

Nogle side. virkninger fra at tage omega 3 kosttilskud , herunder hørfrøolie , kan undgås ved timing dine kosttilskud omhyggeligt. Tag alle andre medikamenter og vente mindst en time, før supplere med omega 3 .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler