Hvordan til at identificere en folinsyremangel

Kig efter symptomer på anæmi . Da folinsyre er et B-vitamin , kan en mangel resultere i træthed, svimmelhed, bleg hud og en manglende evne til at koncentrere sig. Folat anæmi resultater, hvis skridt til at rette manglen er mislykket .
2

Ræk tungen ud i spejlet. En person med en folinsyremangel kan udvise en rød tunge , som måske eller måske ikke være øm og forringe evnen til at smage fødevarer. Alvorlig folatmangel kan forårsage vægttab , følelsesløshed eller prikken i hænder og fødder , svaghed og balance problemer .
3

Overvej en folinsyremangel hos dem, der udviser tegn på demens i kombination med en kost lavt folat . Da kroppen ikke gemme denne næringsstof , den eneste måde at få nok i din kost er at spise folat -rige fødevarer eller tage et supplement regelmæssigt.
4

granske din kost ved fastsættelse af en folsyremangel . Spis masser af bælgplanter, kylling, fisk, citrus og fuldkorn . Mørke bladgrøntsager er også en god kilde til folinsyre. Hvis din kost er mangler i disse fødevarer kilder , overveje at tage et supplement.
Hoteltilbud