Korrekt brug af Proteintilskud

Proteintilskud anses for sikre at bruge dagligt. Ingen undersøgelser er relateret sin regelmæssig brug til problemer eller symptomer af nogen art. Typisk brug er en eller to protein portioner per dag. Den mest almindelige servering er en protein shake . Når den blandes med mælk , vand eller juice , protein blander forvandles til en tyk væske svarende til en is ryste i konsistens. Nogle omfatter smagsstoffer som jordbær eller chokolade . Du kan forbruge disse shakes før eller efter et måltid i eftermiddag eller i aften .
Forsigtig

proteintilskud beslutningstagere ofte liste advarsler på deres produkter for at undgå at bruge dem, hvis problemer vil opstå . Mavesmerter eller fordøjelsesproblemer er to af de mest dominerende problemer stressede på de fleste protein shake etiketter. Protein fordøjes i maven og delvis i tarmen. Problemer kan opstå fra ukorrekt fordøjelsen af ​​proteiner , og hvis din krop har en historie af dette problem , kan en proteintilskud være et problem for dig . Kontakt din læge, i dette tilfælde , før du tager kosttilskud .
Brug Protein Shakes med en workout

Mange bodybuildere og sportsfolk ønsker at maksimere deres træning ved at spise den rette næringsstoffer på de rette tidspunkter . Nogle eksperter foreslår, at drikke protein shakes før en træning , mens andre mener at drikke dem bagefter. Din krop har brug for proteiner for at opbygge muskler og til at fungere. Hvis det ikke har nok proteiner , kan den nedbryde muskelvæv for at opfylde dette behov. Du kan beslutte at indtage proteintilskud efter en træning , blot fordi du føler dig tynget , hvis du drikker en, før du ramte gym . Forskellen kan være meget lille, og hvis der er nogen fordel det kan blive opvejet af en lidt præstation i træning. Tag dem, når du er komfortable og inden for en rimelig tid på at arbejde ud for optimale resultater.
Hoteltilbud