Sådan Watch carb indtag på Jenny Craig

Den første ting du kan gøre for at se dit carb indtag på Jenny Craig , er at afgøre , hvor mange kulhydrater du kan spise dagligt. Du bør have et dagligt mål for carb indtag på denne diæt , og du ikke ønsker at gå over det. Så hvis du beslutter at spise 50 kulhydrater om dagen, for eksempel, så du kan vælge, hvad du spiser for at gøre op disse kulhydrater . Den bedste måde at spise de mest carb -lignende fødevarer med de mindst kulhydrater er at vælge fødevarer, der er hele hvede eller low-carb .
2.

Den næste måde at se carbs om Jenny Craig er at læse etiketter. Når man læser alle etiketter på den mad du spiser , så kan du holde op med , hvor mange kulhydrater du spiser. Det er nyttigt at holde styr på og skrive ned , hvad du spiser , og hvor mange kulhydrater var i det. På den måde kan du holde løbende styr på , hvor mange kulhydrater , du har spist , og hvor mange flere du kan spise på en dag.
3

Når madlavning, giver det mening at vælge opskrifter, som er naturligt lavt indhold af kulhydrater eller foretage udskiftninger for at reducere carb optællingen. For eksempel opskrifter med kød , svampe og ost er lav i kulhydrater . Du kan gøre dem lavere i kalorier og fedt , også ved hjælp fedtreduceret ost. Når du spiser en lav Carb måltid, så vil du have plads nok i din kost til dessert! Det er, hvad Jenny Craig handler om , balancering din kost , så du kan spise alle de ting, du elsker i moderate mængder.
4

Et andet forslag til at hjælpe dig med at administrere kulhydrater , når du spiser ude , er at undgå raffinerede kulhydrater . Dette omfatter alt lavet med hvidt mel eller hvidt sukker. Hvis du har en hård tid at bestemme , hvilke fødevarer kan være okay , så konsultere din lomme ernæringsmæssige vejledning. Eller før du går ud for at spise , besøge restaurantens hjemmeside og læse den ernæringsmæssige informaiton . Det vil hjælpe dig med at vælge en entree , der er sundt og perfekt til din kost !
Hoteltilbud