Low- Fat Måltider til Slankekure

Uanset om dit mål er at tabe sig eller blot føre en sundere livsstil , holde sig til en streng fedtfattig kost kan være en hård opgave. En af de vigtigste grunde til kost fiasko er følelsen af afsavn . Selv om det er rigtigt, at efter en fedtfattig kost kan udelukke dine foretrukne fødevarer grupper , stikning til din kost vil være lettere, hvis du laver måltid tid en spændende begivenhed ved at få kreativ med mad. Når du mestrer kunsten at skabe himmelsk sunde måltider , vil du glemmer du er selv på en diæt . Appetizer

Servering op en velsmagende fedtfattig appetitvækker vil tillade dig at holde på sporet med din kost og holde dig fra overindulging på din hovedret . Hvis du er madlavning for en uformel middag eller grill, overveje madlavning op en all- amerikansk klassiker , ligesom Sprøde Potato Skins (se link i Henvisninger ) . Dette hjerte -sunde kartoffel hud opskrift indeholder mindre end 115 kalorier per portion og 0 kalorier fra fedt . Hvis du har en formel middag og sprøde Kartoffel Skins synes ikke som et passende appetitvækker , så prøv at gå efter en eksotisk appetitvækker ligesom Chipotle Krydret Rejer (se link i Henvisninger ) . Denne indviklede opskrift er sikker på at wow dine gæster og indeholder 73 kalorier per portion og kun 2g fedt.
Hovedret

Efter en lang dag med slankekure, vores maver er ofte længes efter fedtet fastfood som pizza fra Dominos eller en dobbelt cheeseburger og pommes frites fra McDonalds . Det vil være let at modstå trække i et drev igennem, når du ser frem til en påfyldning middag derhjemme. Hvis du er på udkig efter en børnevenlige endnu hjerte-sund middag, overveje at oppiske en quesadilla (se link i Henvisninger ) . Det er svært at tro, at sådan en teatralsk, overbærende parabol kan være hjerte-sund , men på bare 103 kalorier og 3 g fedt pr servering , det er en af de mest hjerte-sunde og børnevenligt middage , du kan tjene. Hvis du er laktose intolerant eller praktisk leve for fisk og skaldyr, vil du elske at grave ind i hver flaky bid af dette broiled hvid havaborre skålen ( se link i Henvisninger ) . Kommer på kun 114 kalorier og 2g fedt pr filet , kan du gå til andet helpings uden at føle sig skyldig bagefter.
Dessert
p Bare fordi du er på en kost betyder ikke, du er nødt til at forbyde dig selv fra desserter. Det trick til at opretholde din fedtfattig kost , mens du nyder en dekadent dessert og næ er at håndværk dine desserter bevidst. Vær opmærksom på fedt og kalorie indhold af alle ingredienser er nødvendige for at fuldføre opskriften og praksis mådehold. På grund af den høje fedt-og kalorieindhold indhold i traditionelle Cheesecakes , Dieters og ostekager sjældent krydser veje ; fleste cheesecakes indeholde mere end 300 kalorier og 18g fedt per skive . Hvis du er en cheesecake elsker, vil du sætte pris på denne lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold cheesecake opskrift (se link i Henvisninger ) . Kommer ind på kun 80 kalorier per skive og mindre end 1 g fedt per portion , kan du forkæle dig selv i din foretrukne dessert uden afsporing fra din fedtfattig kost .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler