Sådan Clear arterier med urter

begynde med at tage én Mega- Chel tablet to gange om dagen i den første uge , helst en om morgenen med morgenmad og en om aftenen med middag. Øg urtekosttilskud indtag med en den anden uge og med en den tredje uge . I den tredje uge , bør du tage tre tabletter to gange om dagen . Opretholde dette niveau af aktivitet for tre måneder. Bagefter gradvist aftager af tillægget .
2

Spis hele korn korn eller toast til morgenmad , sammen med en fred i frugt. Dette er en god fiber morgenmad med vitaminer og mineraler. Modstå den fornemmelse af donuts og pølser.
3

Drik grøn te i stedet for kaffe. Grøn te er fuld af antioxidanter, der modvirker fedtaflejringer fra at opbygge i arterierne. Ananas , druer og citron saft er andre drikkevarer til at overveje at drikke hele dagen. Disse juice er rig på C-vitamin og mineraler.
4

Start en morgen træning rutine . Regelmæssige 20 - til 30 -minutters gåture er vidunderlige aktiviteter for hjertet. En sådan aktivitet styrker hjertemusklen , øger energi og øger tilliden . Daglige ture bliver stadig vigtigere som vi bliver ældre , fordi kroppen har tendens til at bremse ned . Andre daglige øvelser omfatter push-ups , pull- ups og sprællemænd . Disse er enkle øvelser der kan gøres i løbet af dagen .
5

Spis haven salater til frokost. Grønne fødevarer såsom salat , spinat og hvidløg er fremragende for hjertet på grund af alle de vitaminer , mineraler og antioxidanter, der bekæmper hjertesygdomme og kræft . Til middag , så prøv at spise portioner af kød , der indeholder Omega -3 fedtsyrer. Laks, tun og makrel er gode valg , forbedre cirkulation og udtynding blodet. For snacks mellem måltiderne , spiser frugt og masser af nødder. De hjælper med at holde hjertets blodkar ren samt forebygge hjertesygdomme.
Hoteltilbud