Hvordan til at tabe sig hurtigt med en Cereal Kost

CEREAL KOST MEAL 1: . Spis en skål med lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold korn som Special K til morgenmad, med 2/3 kop skummetmælk eller 1% mælk
< p> CEREAL KOST sNACK 1: Hvis du er sulten i mellem morgenmad og frokost, har en mid -morning snack såsom frugt , grøntsager eller et lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold korn bar
2

CEREAL Diet. MEAL 2: Spis en skål af lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold korn til frokost, med 2/3 kop skummetmælk eller 1% mælk. . Prøv en anden smag af korn , så du ikke bliver træt af at spise korn

CEREAL KOST SNACK 2: Hvis du er sulten i mellem frokost og middag , har og eftermiddag snack , såsom frugt, grøntsager eller en lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold korn bar . Du kan også prøve at spise en 100 kalorie tæller snack
3

CEREAL KOST MEAL 3: . Til middag har hvad du vil ( inden for rimelige grænser ) . Korn kost vil få dig til at reducere din normale indtag af kalorier , at din krop er sandsynligvis bruge til at få og fordi du spiser færre kalorier , kan du råd til at spise en almindelig middag

CEREAL KOST SNACK 3: . For en aften snack , så prøv at spise frugt, grøntsager, lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold korn barer eller 100 kalorie pack .
4

Følg korn kost i to uger. Prøv at arbejde ud eller laver en form for motion for at tabe mere vægt hurtigere.
Hoteltilbud