Fedtfattig fødevarer til morgenmad

Folk springe ofte morgenmad eller vælge usundt, højt fedtindhold morgenmad muligheder , fordi de er farende for at arbejde eller skole . Men en sund , fedtfattig morgenmad er lige så let at forberede som nogle af de højere fedtindhold morgenmad. Det er bare et spørgsmål om at vide , hvad de skal gøre . Toast

Toast er en god morgenmad indstilling, med et par forbehold . For én, bør du undgå hvidt brød i alle dens former . Hvidt brød er et simpelt kulhydrat , der bryder ned som sukker i kroppen , det kan smage godt nu, men det vil efterlade dig sulten igen i et par timer. Undgå smør på din toast , og brug i stedet marmelade, æg eller endda ost. I stedet bør du holde sig til ting som marmelade, æg eller endda ost - . Nøglen er at finde en kilde til frugt eller calcium uden overskydende fedt
Dairy

Calcium er et meget vigtigt element at have i din krop, og mejeri er en glimrende kilde til det. Dette betyder, at en fedtfattig morgenmad bør have en fedtfattig kilde til calcium . Dette kunne være fedtfattig yoghurt , skummetmælk eller endda nogle fedtfattig ost . Så kan du smelte nogle fedtfattig ost på et stykke fuldkorn toast til at gøre en fremragende morgenmad , det ville være endnu mere så hvis du tjente det med et stykke frugt eller to
.
æg

Endelig æg er et glimrende valg for en fedtfattig morgenmad , så længe man ikke koge dem i for meget olie. Æg er gode, fordi de er lav i fedt, men højt proteinindhold, hvilket betyder, at de vil holde dig fuld i lang tid , især hvis du team dem med en kompleks kulhydrat ligesom hele korn toast eller en engelsk muffin . Du vil være endnu bedre, hvis du tilbereder dem med en vegetabilsk , da dette vil tilføje både vitaminer og sunde kulhydrater til din morgen kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler