Cholecystitis fedtfattig kost Idéer

Æg er sundt for dig , men er højt indhold af fedt . Brug æg erstatning i stedet. Gør en søndag omelet med dem let: Bare sæson blandingen med dine foretrukne krydderier og tilsæt friske grøntsager eller fedtfri ost

Ost er en stor kilde til calcium , men er også fyldt med fedt. . Stedfortræder lav eller fedtfri ost i dine opskrifter . Vær opmærksom på at denne ost har en anden " smelte point" og kan blive lidt løbende.

Ground chuck gør en stor burger , men det er også højt indhold af fedt . Prøv at bruge 97 procent fedtfri hakket kød på din købmand. Bedre endnu, har slagteren trimme alt fedtet væk og slibe op en mager stykke oksefilet eller øjne runde stege. Ground kalkunbryst er fremragende samt . Sørg for, at det er alle bryst kød , som almindelig jord kalkun ofte omfatter huden. Fjern skind fra fjerkræ før tilberedning så godt.

Smør smager fantastisk og kan faktisk være sundere end margarine . Problemet er fedt. Prøv en af ​​spray -on Butters til at reducere det beløb, du bruger . Dette gælder for salatdressinger så godt. Spray -on forbindinger holde dig fra at drukne salaten.

Madlavning stilarter

De dage for stegning i smør eller olie er væk. Brug spray olie i en non-stick pande . Der er ikke- aerosol flasker du kan købe , som vil tillade dig at bruge ren olivenolie til spritz gryden. Det centrale er at Spritz , ikke lægges i blød ! Dup alle stegte fødevarer med et stykke køkkenrulle til at absorbere overskydende fedt. Du kan placere stegt kød i et dørslag og skyl så godt.

Grilling er en fantastisk måde at lave mad , da det giver det overskydende fedt at dryppe væk. Bagning er også godt, så længe du ikke giver den mad til at sidde i sin egen fedtede saft. Brug et stativ i gryden til at tillade fedt at dryppe væk.
Fedtfattig Idéer

Denne liste er ikke altomfattende, men tilbydes at give dig ideer : Hej

• Dåse tun og laks pakket i vand , 97 - procent fedt -fri kød , fedtfattige Morgenmad kød , ikke /fedtfattig ost , ikke /fedtfattig yoghurt , æg erstatninger . • Fedtfattige supper og sovse , fedtfattig mayonnaise , ikke /fedtfattig creme fraiche, fedtfri buddinger , fedtfri kaffefløde , ikke /fedtfattig frosne desserter , spray-on olie og smør erstatninger . • ; Fedtreduceret bagt saltkringler, popcorn og andre brød og bagværk.

Giv dig selv tid til at justere dine smagsløg. De kan anvendes til den klassiske amerikanske kost, der er fyldt med fedt . Med tiden vil du være i stand til at nyde smagen af ​​den mad, du spiser, og vil aldrig gå glip af fedt og fedt.

Denne information er tænkt som eneste reference . Der bør gøres alt behandling beslutninger mellem dig og din læge team.
Hoteltilbud