Oplysninger om Detox Foods Diet

De fleste detox kost kræver, at du fjerne alle kød og mejeriprodukter . Dette omfatter æg og fisk, skaldyr, ost , smør og fedt. Detox kostvaner også opfordre til afskaffelse af alle sødestoffer , herunder sukker , majssirup og kunstige sødestoffer . Alkohol, koffein og tobak elimineres også hele detox periode.
Funktion
rå frugt og grøntsager opfordres på detox kost planer .

Mens på en detox kost , fødevarer såsom rå frugt og grøntsager, frø , er nødder og bælgfrugter fremmes. Koffeinfri te og detox bouillon lavet af kogte grøntsager er også forbruges. Fuldkornsprodukter , såsom brune eller vilde ris , havregryn og boghvede er spist hele kosten. Denne strenge regime drastisk reducerer mængden af ​​kalorier en person forbruger på en dag. Tilsætningen af ​​6 til 8 otte -ounce glas vand hver dag er med til at undertrykke appetitten .

Anbefalinger

Ud over kostanbefalinger , detox kost foreslår ofte en stigning i lys motion. Yoga og strækøvelser anbefales hele kosten. Kosttilskud bruges ofte som en del af en detox kost planen. Ud over multivitaminer er mælkebøtte rod eller valleprotein ofte forbruges mens på en detox kost . Colon og tarm udrensning rutiner kan bestå af lavementer eller doser af bentonit ler .
Ekspert Insight

Ifølge University of Southern California , præmissen bag detox kost er i strid til videnskabelig konsensus og medicinske beviser . Roger Clemens , Dr.PH , adjungeret professor i farmakologi og farmaceutisk videnskab ved USC School of Pharmacy , siger " Mennesker er blevet begavet med ekstraordinære systemer til at eliminere spild og regulering af kroppens kemi . " Han anfører endvidere, at mens mange mennesker er blevet overtalt til at tro, at detox kost er godt for dem , sandheden er, at de kan være meget skadeligt for den generelle sundhed.
Hoteltilbud