kød & Fjerkræ Fakta

Kød og fjerkræ er ofte kernen i et måltid. Tilføjelse af en bøf eller et kyllingebryst til et måltid er en måde at gøre det mere fylde og mere hjertelig . Før du tilføjer disse til dit måltid , kender sandheden bag deres ernæring og deres forberedelse. Protein

Kød og fjerkræ er en vigtig og koncentreret proteinkilde . Halvdelen af en kyllingebryst har 30 gram protein . En 3 -ounce servering af jorden chuck oksekød har 23 gram protein .
Kolesterol

Hver type kød har en varierende mængde af kolesterol. Oksekød har den laveste mængden af kolesterol i forhold til andre typer af kød. Kylling har mere kolesterol end oksekød.
Jern

Nogle typer af kød kan være en god kilde til jern . Et 3 -ounce servering af jorden chuck oksekød har 13 procent af dit daglige værdi af jern.
Fat

spise kød og fjerkræ vil tilføje fedt til din kost. Halvdelen af et bryst af kylling kan tilføje 13 gram fedt til din kost. Et 3 -ounce servering af jorden chuck vil tilføje 15 gram fedt .
Tilberedningstiden

forskellige kød kræver forskellige tilberedningstider og interne temperaturer. Den indre temperatur af fjerkræ skal nå 165-175 grader (F). Bøffer , på den anden side , kan indtages ved lavere temperaturer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler