kost & Demens

Forskning har vist en klar sammenhæng mellem kost og demens. Usunde kostvaner praktiseres gennem hele voksenlivet kan bidrage til risikoen for demens og kognitiv tilbagegang . En sund kost måske ikke blot mindske din risiko for at udvikle demens , kan det også hjælpe med at beskytte hjernen mod skader , som du alder . Effekter af en sund kost

Spise sunde fødevarer kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle demens eller Alzheimers sygdom. Omega-3 fedtstoffer, der findes i fisk , vegetabilske olier og nødder menes at have en sund effekt på hjernen . Andre fødevarer anbefales til hjernen sundhed omfatter dem rige på vitaminer , mineraler og antioxidanter såsom bær og mørke grønne bladgrøntsager. En daglig multivitamin med anbefalede mængder af folinsyre og vitamin E, C , B6 og B12 kan også være gavnligt.

Virkninger af en dårlig kost

En dårlig kost kan føre til fejlernæring og ubalancer i kroppen, som er skadelige for hjernen. Vitaminmangel , såsom thiamin (vitamin B1) , vitamin B6 og B12-vitamin kan bidrage til demens. Fødevarer med høje niveauer af low-density lipoprotein (også kendt som "dårlige" cholesterol ) synes i høj grad at øge risikoen for at udvikle vaskulær demens . Junk fødevarer, der indeholder " hydrogeneret " fedt og brændte fedtstoffer bør undgås, fordi de skader det vaskulære system . Vaskulær demens er forårsaget når det vaskulære system i hjernen er beskadiget og blodgennemstrømningen er begrænset , hvilket resulterer i hjernen værdiforringelse.

Andre kostrelaterede Betingelser for Concern
< p> Hypoglykæmi , også kendt som lavt blodsukker, kan medføre demens -lignende symptomer såsom forvirring og personlighedsændringer . De, der lider af diabetes kan opleve en midlertidig nedgang i hukommelse evner efter et måltid , der kan efterligne demens. Forhold såsom forhøjet blodtryk og fedme har også en effekt på blodtilførslen til hjernen, hvilket kan føre til vaskulær demens .

Overvejelser

Fastholdelse sund kost praksis du alder har mange fordele. Sund, næringsstof -rige fødevarer direkte gavne hjernen. En sund livsstil reducerer også risikoen for at udvikle tilstande såsom fedme, diabetes og hjerte sygdom, der har en effekt på blodtilførslen til hjernen. Usunde vaner bør behandles så hurtigt som muligt for at forbedre din chance for at undgå demens.
Advarsel

Ingen skal forsøge at selv diagnosticere et muligt problem med vitaminmangel eller andre sundhedsmæssige forhold . Medicinske tests administreres af en læge kan afgøre, om disse spørgsmål er til stede . Du bør også være forsigtig med annonceret mirakel fødevarer og stoffer , der har krav på dramatisk forbedre hukommelsen eller forebygge demens. Mange af disse påstande er udokumenterede og er ikke godkendt af FDA.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler